全職媽媽湊仔感倦怠 3件事助媽媽紓壓 更有朝氣好好照顧孩子

全職媽媽照顧孩子需要朝氣

經常說照顧孩子很多時把自己變成「大頭蝦」，忘東忘西的，甩甩漏漏。這代表了媽媽缺乏了士氣和衝勁，未能以最佳狀態好好照顧孩子。當媽媽充滿朝氣時，做事起勁特別上心，自然少了甩漏，把家庭打理得更井井有條。而且，媽媽與家人的關係是互相牽連的，媽媽狀況不好，家人的生活也不好受。那如何保持良好狀況呢？就是好好照顧自己。

全職媽媽最應該愛自己

相信全職媽媽們都聽過一些冷嘲熱諷，如天天窩在家真好，不用為家賺錢等等。久而久之，媽媽都開始標籤自己，於是連向家人申請休息也不敢。但其實適當的MeTime是需要的，那怕時1小時的抽離，可以讓媽媽重振精神，這樣才有力氣陪孩子玩耍，煮好吃的給家人。

有時為了責任反增倦怠感

有時，媽媽讓自己覺得倦怠全因那份責任。媽媽因為太愛錫孩子，於是每時每刻都承擔著責任，為了孩子隨時候命。結果長期的精神緊張，反而造成倦怠，甚至情緒上變得煩躁，教孩子時更容易失控。當你出現以上情況，媽媽就要休息，請家人幫忙照顧孩子一天吧！

學會抽離全職媽媽這身份

當媽媽時刻想著孩子，就算MeTime也是想著孩子，這並非最適切的MeTime。最好的MeTime，休息時間就是抽離全職媽媽這個身份，完全不去想家庭時，做自己喜歡做的事，做年輕時愛做的事，很快，就會叉足電，開心應對育兒生活。

全職媽媽的3道紓壓法則

量力而為 適時Say No

當發現壓力如山，工作量大得很倦怠，就請媽媽學習說不，請求親人幫手。其實說不也是愛的表現，假如媽媽太累了，未能十足精神或耐性照顧孩子，反而更容易出狀況。

去找興趣

去找一些讓你覺得輕鬆，又有趣的事情做，可以是烘焙，學插花，學茶道等，也是放鬆的一種方法，也因勇於嘗試的行為而為孩子上一課。

和另一半拍拖

不妨和最愛的人一起，吃個飯，出餐走走，可以使你快樂和休息，輕鬆一下。當然，也可分享日常照顧孩子的感受，所見所聞，好讓另一半分擔媽媽的育兒壓力，也可更了解孩子的所需。