培養孩子的同理心！5大方法提升社交力 專家建議黃金訓練期別錯過

培養同理心｜1. 以身作則 成為孩子榜樣

兒童心理學專家 Dr. Jennifer Siegel 指出，父母是孩子學習同理心的第一個對象。當孩子遇到困難或情緒波動時，家長的回應方式會直接影響他們未來的同理心發展。

如何示範同理心？

• 關注孩子的情緒：當孩子感到挫折或傷心時，給予理解和支持。
• 用語言表達關懷：例如，當孩子在學校遇到困難時，可以說：「我知道你今天覺得很難過，這真的很不容易。你願意和我分享發生了什麼嗎？」
• 展現尊重和理解：在家中與伴侶或家人相處時，以尊重和耐心的態度對待他人，讓孩子耳濡目染。

培養同理心｜2. 幫助孩子識別和表達情緒

孩子的同理心發展始於他們對自己情緒的認識。專家建議，家長可以透過引導對話，幫助孩子辨識和命名情緒。

方法：

• 使用具體的情緒詞彙：當孩子因為玩具遺失而哭泣時，可以說：「你現在感到很難過，因為你的玩具不見了，對嗎？」
• 創造情緒對話機會：與孩子共讀繪本或觀看動畫時，詢問：「你覺得這個角色現在的心情是什麼？」
• 鼓勵孩子表達：給孩子時間和空間，讓他們用自己的話說出感受。

  

培養同理心｜3. 鼓勵孩子換位思考

換位思考是培養同理心的關鍵能力。當孩子能夠站在別人的角度思考，他們的同理心就會更加深厚。

家長可以這樣做：

• 提問引導：當孩子與朋友發生衝突時，問：「如果你是對方，你會有什麼感受？」
• 利用故事和角色扮演：讓孩子設身處地去思考不同情境，增強情感理解。
• 強調行為的影響：幫助孩子理解自己的行為如何影響他人，例如：「當你和弟弟分享玩具時，他是不是變得很開心？」

  

培養同理心｜4. 及時給予正向回饋

當孩子展現出同理心時，家長應該適時給予讚美和鼓勵，這有助於強化他們的行為模式。

具體做法：

• 稱讚具體行為：例如，「我很高興看到你今天主動幫助同學，這表示你能夠理解別人的需求，這很棒！」
• 強調情緒影響：讓孩子知道，他的善意舉動如何讓別人感到快樂或被支持。
• 建立獎勵制度：例如，每次孩子展現同理心時，可以記錄在家庭的「愛心榜」，累積到一定次數後給予小獎勵。

培養同理心｜5. 創造機會讓孩子練習同理心

孩子需要透過實踐來強化同理心，家長可以為孩子創造更多機會來培養這種能力。

如何提供練習機會？

• 參與團隊活動：讓孩子參加運動隊、戲劇社或社區活動，學習與他人合作。
• 鼓勵公益行動：帶孩子參加志工服務，例如探訪老人院、動物收容所等。
• 與家人建立分享文化：例如在晚餐時間，讓每個人輪流分享一天中最開心或最困難的事情，學習傾聽與理解。

  

培養同理心｜把握黃金訓練期，讓孩子擁有更好的人際關係！

培養孩子的同理心，不僅能幫助他們擁有更好的人際關係，還能讓他們在未來成為更有責任感、理解他人感受的個體。家長只要在日常生活中落實這些方法，便能有效提升孩子的情感智商，幫助他們建立健康的人際關係。

趁孩子的黃金學習期，快來試試這些方法吧！

培養同理心｜同理心是一種能夠理解和分享他人情緒的能力，對於孩子的社交發展至關重要。研究顯示，具有同理心的孩子在與朋友、家人相處時更容易形成健康的關係，並且他們更善於處理情緒和解決衝突。那麼，作為父母，我們該如何幫助孩子培養這種寶貴的能力呢？根據專家的建議，以下是一些具體方法來培養具同理心的孩子。

培養同理心｜1. 以身作則，展示同理心

根據兒童心理學專家Dr. Jennifer Siegel的說法，父母是孩子學習同理心的第一個榜樣。當孩子面臨困難或情緒波動時，父母應該以支持和理解的方式回應，展示同理心的重要性。父母可以通過識別孩子的情緒並表示關懷，來示範如何在日常生活中運用同理心。

例如，當孩子在學校遇到困難時，父母可以說：「我知道你今天的學校生活讓你感到很挫折，這種感覺真的很難受。你願意告訴我發生了什麼嗎？」這樣的回應不僅能表達理解，還鼓勵孩子敞開心扉。

培養同理心｜2. 幫助孩子識別和命名情緒

培養同理心的關鍵在於讓孩子能夠識別和命名他們自己的情緒。根據專家的建議，當孩子感到困擾時，父母可以幫助他們說出具體的感受。例如，如果孩子因為玩具不見了而哭泣，父母可以說：「你現在感到很難過，因為你找不到你的玩具，對嗎？」這有助於孩子理解自己的情緒，並學會在未來識別他人的情緒。

培養同理心｜3. 鼓勵孩子換位思考

同理心的核心在於換位思考。父母可以通過日常的對話和情景模擬來鼓勵孩子站在他人的角度思考。例如，當孩子與兄弟姐妹或朋友發生衝突時，可以問孩子：「你覺得你的弟弟現在是怎麼感覺的？如果你是他，你會怎麼想？」這樣的問題有助於孩子了解他人的情感世界，並發展出對他人情緒的敏感度。

培養同理心｜4. 提供正面的同理心回饋

當孩子展現出同理心行為時，父母應及時給予積極的回應。根據教育專家Lydia Bauer的建議，父母可以對孩子的同理心行為進行具體的表揚，例如：「我很高興看到你今天和小明分享了你的餅乾，這表現出你能夠體會到他的感受，這是一種很棒的行為！」這樣的正面回饋能強化孩子的同理心行為，並促使他們在未來更多地展現同理心。

培養同理心｜5. 創造機會讓孩子練習同理心

根據研究，青少年時期的友誼是一個培養同理心的重要「訓練場」。父母可以幫助孩子參與小組活動，讓他們有機會與其他孩子互動並學習如何相互理解與支持。父母也可以通過參與社區服務活動或鼓勵孩子幫助有需要的人，來為孩子提供更多的同理心練習機會。