【增高有法】 王菲12歲囡囡突然飆高 李嫣身高逼近183cm李亞鵬肩膀

撰文：TLY| 圖片：微博

12歲李嫣突然飆高目測達160cm

微博上，有網友拍到李嫣和李亞鵬的相片，相中他們穿著父女裝，同款黑色羽絨外套。有眼利網民發現，李嫣身高突然飆高，兩人同站時，她的身高已到爸爸的肩膀，而李亞鵬足足有183cm。目測12歲的李嫣身高有160cm有多，網友看到大呼，「都長這麼大」、「成長得好快啊！」。

12歲李嫣堅強接受全麻手術

當時37歲高齡陀B的王菲在懷孕4個月時，胎兒已被確診患上先天性唇顎裂（兔唇），然而王菲卻毫無顧慮決定把孩子生下來。她後來在接受楊瀾採訪時表示，「我的信仰不允許我這麼做（墮胎）」。

生下寶貝女李嫣之後，剛坐完月的王菲，便陪著年幼女兒遠赴美國開始接受漫長的恢復治療。當年，李嫣幼小的身體被插滿了各種管子，躺在冰冷的手術台上，這樣的畫面讓王菲心如刀絞，然而她沒有選擇逃避，而是堅強地站在手術室外一直陪著女兒。

入手術室前安撫爸爸 李嫣：「我和你自拍一個」

幸好，女兒在接受手術後兔唇已得到很大改善，直到近日李亞鵬受訪時透露才知，12歲的李嫣在今年8月再次入院接受唇顎裂手術。

他透露，女兒今年八月又接受了一次階段性手術，手術依舊是需要全麻。但李嫣作為一個12歲的孩子，完全沒有表現出任何恐懼和緊張。倒是作為爸爸的他，在推着女兒進手術室前特別緊張不安。

嫣兒更笑着跟我說，爸比，我和你自拍一個。我就蹲在她床頭的位置，讓她舉着手機拍了一張。

不過當女兒進了手術室後，李亞鵬就自爆當時獨自到樓下馬路邊，因不忍看見女兒故作堅強反過來安慰自己，悄然流下男兒淚。

盡得王菲天后風範 12歲李嫣做模特兒登雜誌封面

正正因為這個原因，李亞鵬和王菲當年都非常保護李嫣，甚少讓她曝光。直至3年前9歲大的李嫣以「李老師」身分在微博開Live，大教網民穿搭和化妝技巧，因而極速走紅。

看到李嫣的身高，大家都會感嘆是父母的遺傳。然而，遺傳都不是全部的因素，都可以靠後天增高，發育時期係小朋友增高嘅好時機，有家長為咗小朋友大個咗高啲會用盡一切辦法。小朋友亦可以從飲食、運動、睡眠來幫助發揮遺傳生長潛力，其中有7大增高食物協助孩子增高！

7大增高食物 蛋白質好重要！

好多家長以為孩子增高都是靠吸收鈣質，但其實蛋白質的影響也很大。營養師Katrina指出，蛋白質分為動物性及植物性，動物性來源如豬、牛、雞、羊、魚、奶、蛋等，植物性蛋白質就可在乾豆類、果仁類、五穀類找到。「一般6歲以下兒童每天建議肉類食用量1.5至3両肉，6歲至10歲就3至5両，而一両生肉（一隻麻將大小）就有7克蛋白質。」

蛋白質不足有可能導至體形比同齡細粒

Katrina提醒，雞蛋、奶類產品、豆類都含豐富蛋白質，故計算每日吸收量時，亦需將這些食物計算在內，如果長時期過量吸收蛋白質（大量食肉），有機會增加腎藏的負荷量。「現時一個幼稚園孩子，每日要1,000卡路里，小學生要1,500卡，中學生就同成人一樣，差不多2,000卡，蛋白質是每日熱量的10至20%便足夠。為了方便計算，以午餐盒為例，分為六格，三格白飯、兩格菜，一格肉，那麼就不怕超標。」不過，對於不愛吃肉的孩子，Katrina建議家長應該注意從其他食物中補充蛋白質，因蛋白質不足，有可能會導至體形比同齡細粒。

鈣質食物亦有助增高

骨骼主要由鈣質組成，孩子要增高亦必須攝取足夠鈣質。據美國國家醫藥局建議，0至6個月大幼兒每日須攝取200毫克鈣質，6個月至1歲起要攝取260毫克，1歲至3歲要700毫克，4歲至8歲要1,000毫克，而9歲至18歲則要1,300毫克。Katrina指出，不少食物都含高鈣，如牛奶、芝士、乳酪，如孩子不愛飲奶類，也可在豆腐、腐竹，等豆製品中吸收鈣質，而一些連骨的白飯魚、沙甸魚、連殼的蝦仔亦有含一定鈣，家長可多加利用作烹調之用。「鈣質幫助生長，但家長為孩子補鈣時，食物的配搭也要留意，打比方說不要同一餐食豆腐時又食牛肉，因為如果鈣質食物與鐵質食物同時間食用，有機會妨礙鈣質吸收，浪費營養！」

7大增高食物

1 .牛奶

相信好多人都知道飲牛奶有豐富嘅鈣質，有利骨骼生長。每天飲3杯牛奶就可以攝取發育時期必需嘅鈣質，所以小朋友飲多啲飲牛奶有利增高！除咗小朋友之外，孕婦也應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶，更可減緩骨質流失。

2 . 雞蛋

雞蛋擁有高蛋白質，對於發育時期嘅孩子嚟講是再好不過嘅食物！而且雞蛋配搭好多食物都好啱，小朋友又鍾意食！不過因為蛋黃膽固醇比較高，每日食2個就夠架啦！

3 . 鹹水魚（沙甸魚）

鹹水魚具有保護心血管健康的特殊成分—磷脂即OMEGA-3脂肪酸，根據美國心血管協會的網站內容顯示，這種特殊脂肪酸可以減少甘油三酸脂的產生（造成血栓的有害脂肪酸），並有逐漸降低血壓和減緩動脈粥樣硬化速度的神奇作用。鹹水魚即鱈魚、比目魚、三文魚、沙甸魚、鰻魚等等，其中沙甸丁魚魚骨含有大量嘅鈣質，促進小朋友骨骼生長。

4 . 水果（橙）

水果含有人體成長所需的維他命，其中的維他命A、B、C，都係人體發育唔可以缺少嘅，而這些維他命主要源於水果，多吃含有這些維他命的水果，可促進骨骼的生長，為長高打好基礎。其中橙有豐富嘅維他命C，維他命C可以幫助膠原蛋白形成，亦都係骨基質中膠原蛋白的重要成分，礦物質的儲存幫助骨基質強化骨骼，而攝取維他命C可以促進腸到對於鈣質的吸收。有助小朋友喺發育時期增高！

5 . 黑豆

黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維他命、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。 黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。另外，黑豆的黑色外皮，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能根除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，能增加腸胃蠕動。

6. 蔬菜 （菠菜、紅蘿蔔）

蔬菜同水果一樣含有豐富嘅纖維、維他命、鉀同葉酸，維他命A可以促進骨骼嘅發展、增強免疫力，可從紅蘿蔔、菠菜、蕃薯、南瓜、芒果、西瓜中攝取。而且亦好適合小朋友每日進食！

7 .雞肉

雞肉係肉類中蛋白質含量最高嘅種類之一，小朋友食雞肉可以吸收更多的蛋白質，有咗身體嘅肌肉與組織發育。

參考資料：衛生處網頁