妊娠紋大作戰! 預防妊娠紋4大建議

有小B之後，在最初的十四周，我的皮膚變得很差，長了很多暗瘡，還好的是，當荷爾蒙穩定下來之後，暗瘡慢慢少了。不過，暗瘡都不是最令人煩惱的，因為還有藥物、生產後也有激光等可治療暗瘡。最令我擔憂的是妊娠紋 ><

很多孕媽媽都擔心自己會有妊娠紋，因為一旦出現妊娠紋就很難消退，所以令肚皮看似斑馬紋般的妊娠紋，可說是最為孕媽媽關注的皮膚問題。

甚麼是妊娠紋？

在懷孕期間，雌激素和皮質醇偏高，令皮膚中的彈性纖維停止生長或撕裂。再加上胎兒在媽媽子宮裡迅速成長，媽媽腹部皮膚過度膨脹伸張，假如皮膚張力不夠，就會引致彈性纖維斷裂，繼而在皮膚上形成了淡紅色或淡紫色的不規則裂紋，這就是妊娠紋。

妊娠紋最常見於腹部，但也會出現在大腿內側、臀部、胸部等部位。雖然懷孕其間妊娠紋呈紫紅色，比較明顯，但一般來說產後它們便會變成銀白色斑紋，沒孕期時那麼明顯。

甚麼人會有妊娠紋？

為什麼有些媽媽有妊娠紋，有些媽媽就皮光肉滑？事際上，約七成孕婦會出現妊娠紋，非白人婦女、較年輕孕婦都較易遇到妊娠紋問題。如胎兒較大、未懷孕前身上已有性質類似的橙皮紋、或家庭成員（如孕婦的媽媽）以前懷孕時有過妊娠紋，有妊娠紋的機率也會較大。此外，有些孕婦的皮膚較乾，彈性較低，就會較易出現妊娠紋。

如何預防妊娠紋

其實，暫時還沒有任何科學研究證實有任何方法有效預防或去除妊娠紋。一般會建議：

1. 控制體重增加，切忌在懷孕期間過度飲食，攝取過多脂肪，會令腹部加快脹大。建議孕媽媽在懷孕期間的體重升幅不應超過11至15kg。
2. 保持適當運動，例如每天散步或進行孕婦瑜伽，令皮膚保持良好彈性。
3. 多飲水，令身體有充足水分，皮膚保持潤澤，減少妊娠紋出現。
4. 注意肌膚保濕、按摩身體。懷孕期間經常按摩容易產生妊娠紋的身體部位，例如腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等，能增強肌膚柔韌性，還能紓緩肚皮痕癢乾燥的問題。