嬰兒按摩 好處多

撰文︰Irene
攝影︰Alison Kwan（部分圖片由受訪者提供）

促進血液循環及腸道蠕動

Bilibama國際認可嬰兒按摩導師黎慧盈（Kenix）表示：「BB一出世已可接受按摩，但普遍認為初生至一個月大應避免太多刺激，所以最好在一個月大才開始嘗試按摩腳。身體有些部位較敏感，愈細按摩敏感愈少，讓BB愈早適應這種感覺。」按摩的過程中，可促進血液循環及腸道蠕動，增強抵抗力之餘，有助BB放鬆，直接提升睡眠質素。成人按摩最少要45至90分鐘，但以BB的體形，一般按摩5至15分鐘，Kenix提醒家長：「按摩前要留意BB的情緒，如他們表現不耐煩、有反抗則不宜進行。」她建議選用冷壓（cold pressed）植物油為BB按摩，成分較天然，而且不含化學及有害物質，「經過冷壓程序製作的橄欖油、葡萄籽油、葵花籽油等，一般超級市場有售，幾十蚊就有，其實是沙律油的一種可食用，至於果油，如甜杏仁油則不建議用。」

腹部按摩

腹部按摩可以幫助寶寶排出肚風，減少因肚風帶來的肚痛不適，亦可促進腸臟蠕動，幫助排便。開始腹部按摩前，我們先做一個叫「Resting Hand 」的動作，兩手輕放於BB 肚仔，維持10秒左右，讓BB 產生安全感才按摩。

Sun & Moon

方法:兩手同時在BB 肚仔順時針方向打圈按摩，將BB 肚仔當成時鐘，右手從10點方向開始，順時針按摩到大約5點位置。另一隻手從大約5點位置開始， 順時針按一圈， 回到5點位置，雙手同時進行。

腿部及手部按摩

腿部及手部按摩除了可幫BB 放鬆之餘，亦可幫助刺激肌肉發展。腿部及手部的按摩手法中，會用到印度式（方向由身體到四肢）及瑞典式（方向由四肢到身體）的手法去進行按摩。例如：

Indian milking

方法:父母可用虎口托起並扶穩BB 的其中一隻腳，另一隻手從大腿方向慢慢輕柔地推向腳跟方向，左右互相交替為一次。

Swedish milking

方法:跟Indian milking 手法類似，父母可用虎口托起並扶穩BB 的其中一隻腳，另一隻手從腳跟方向慢慢輕柔地推向大腿方向，左右互相交替為一次。

共享親子時間

Kenix表示做完按摩後，父母可幫BB做簡單的瑜伽運動，如手腳交叉、踩單車式動作，「當遊戲同BB玩，邊聽音樂邊做，刺激大肌肉發展，對將來爬行有好處，在音樂下又可放鬆心情。動作看似簡單，但對未有太多郁動的BB來說很有幫助。」原來擁有國際認可資格的嬰兒按摩導師，是不會直接按摩在BB身上，反而教導父母正確的嬰兒按摩手法。Kenix教學時會以BB公仔示範，讓父母親手為BB按摩，感受按摩帶來的好處，增進親子親密的關係。她表示嬰兒按摩可做到孩子三至四歲，家長可邊講故事邊按摩，享受親子時間。

腳趾 / 手指按摩

方法:用拇指及食指，為BB 每隻手指及腳趾打圈搓揉按摩，在按摩時父母可跟寶寶唱數手指 /腳趾的兒歌，既可增加樂趣，也可讓BB 認識自己的身體。

面部按摩

方法:用食指、中指及無名指，在寶寶的面頰打圈按摩，避免BB的小嘴被我們強行張開而流口水，打圈以順時針方向進行。

背部按摩

方法:用指腹在BB 的整個背部溫柔打圈按摩，方向沒有限制，要注意脊椎位置有很多重要神經線，為寶寶按摩時要避開，以免令寶寶受傷。

* 以上示範只供參考，詳情請向專業嬰兒按摩導師了解。