小朋友經常情緒低落？專家指可能是季節性情緒失調和自然環境變化

Jan 24 2025

外國有一病例報告, 指有一名只四歲的小孩每逢冬季就會變得封閉自我、異常疲憊、情緒波動、和哭鬧。但家長都找不到原因，而他的情況往往過了幾個月，到春夏的季節又會變回正常。外國的醫療團隊最後診斷他為季節性情緒失調，雖然這個情況大多在成年人身上看到，但有時候小孩也有機會患上這個情況。

季節性情緒失調（圖片來源：shutterstock） — （圖片來源：shutterstock）

什麼是季節性情緒失調（SAD）？

季節性情緒失調（SAD）是一種與季節變化有關的心理健康問題，這種情緒失調與日照減少和身體內部激素水平改變有關。在秋冬季節，隨着天氣的轉變，日照時間減少, 患者會感到情緒低落、疲倦睏倦，對日常活動失去興趣。季節性情緒失調對個人生活產生重大影響，並且持續時間長。

季節性情緒失調的主要症狀和影響

具體而言，季節性憂鬱症的特徵是具季節性模式地反覆出現情緒失調，症狀每年持續約 4-5 個月. 尤其在我們生活的地方, 大多為冬季模式。 SAD 除了具季節性的徵兆外, 症狀也包括與憂鬱症相關的症狀, 包括情緒低落、憂鬱、焦慮、疲勞, 而有別於一般失眠, 季節性憂鬱症的患者或反而受過長睡眠時間影響、食慾改變、體重增加和注意力不集中等。這些症狀可能會影響學業或工作能力，也可能導致社交和人際關係問題。特別值得注意的是，在日照時間較短且緯度較高的北部地區和國家，季節性情緒失調更爲常見。

季節性情緒失調的成因：與日照和生理時鐘的關聯

季節性情緒失調的確切原因尚不清楚，但研究認爲，它可能與日照減少和身體內部生理時鐘的改變有關。季節性日照變化會影響生理時鐘, 影響人體內的激素水平，尤其是血清褪黑激素和血清素。褪黑激素是一種控制睡眠和情緒的激素，而血清素則是一種影響情緒和幸福感的神經傳遞物質。當日照減少時，人體內的褪黑激素和血清素水平可能下降，從而影響情緒和睡眠質量。