EASY4式令寶寶安睡 媽媽孩子養好精神 開心育兒
「EASY4式」即是什麼？
方間不乏有關針對寶寶安睡的招式、學說，近年有人參考美國兒語專家崔西的「EASY4式」。方法主要是聆聽孩子心聲，能解讀小朋友的哭聲、臉部表情和肢體語言，家長從而針對性作出應對。因此，「EASY4式」就是透過行為解讀，讓寶寶習慣規律的生活作息，不再情緒大起伏。所謂「EASY4式」是由4個英文字母簡寫而來，分別是E即是Eat，A即是Activity，S指Sleep和Y即Your time。意思是家長固定按照「進食、活動、睡眠」這前三項模式循環，先滿足孩子口腹、再培養他們內在的安全感，再讓消耗寶寶活動力，最後就能達到寶寶安睡的效果，同時父母亦能好好休息。
把握實行「EASY4式」的最佳時機
崔西認為「E.A.S.Y. 四模式」適合滿月或體重到達五公斤後的BB實行。太早開始，擔心會影響寶寶的健康。因為足齡和足磅的小朋友，胃部空間會因發育而變大，也代表吸奶量也較多，所以不會在短時間內感飢餓。因此爸媽不用著急迫初生嬰兒立即實行作息調整訓練，在合適時機前，盡量滿足睡眠和飲食需求，以增加體重、增強體力，才能實行「EASY4式」。
實行「EASY4式」家長要學會觀察
爸媽要學會變通，「EASY4式」只是一個訓練的框架。一切都要基於寶寶發展進程而更改和調節。實行的頭一段時間，請爸媽用心觀察孩子有否固定作息，然後作出適合的作息調整，例如想想時間早一點，還是晚一個小時？等。接著從旁加入不同的輔助，例如找出寶寶聽後較安心、舒適的音樂，找出讓寶寶容易入睡的按摩動作，讓孩子習慣。
正如爸媽要懂得應變，以下有一個生活例子，碰到孩子喝完奶（Eat）之後情緒不佳，不停打哈欠，出現哭鬧、疲累，此時爸媽不用跟足「EASY4式」執著於要進行活動環節（Activity）才進入睡眠時間，就直接進入（Sleep）睡眠階段吧！
3點建立睡前儀式感
寶寶安睡儀式感1:切換日夜環境之別 讓寶寶知道是入睡時間
睡前爸媽著手打造一個和白天不一樣的環境，可以試著切換燈光，改用昏黃燈光，同時減少噪音，再配合輕輕按摩，製造舒適的氣氛讓寶寶入睡。而且燈光、環境、聲音的轉變讓寶寶知道是睡覺時間，表示接下來可放鬆心情好好睡一覺。
寶寶安睡儀式感2:花點耐性給予指令
爸媽不要認為寶寶年紀還小，會聽不懂指令。但其實爸媽重複又重複的做指令，會慢慢發現孩子會有所轉變。爸媽要明白每個小朋友天生個性和學習能力快慢不一，寶寶安睡的訓練成果和所需的時間因人而異，所以爸媽請給點耐性，不要輕易放棄。
寶寶安睡儀式感3:給予鼓勵
整個訓練過程需要一段適應和磨合期，但爸媽的心態是直接影響到BB的，所以父母要時刻給予信心，著力尋找適合寶寶入睡的方法和調適自己心態，寶寶就會更有效率達成目標。
