專注力失調的「無時停」學習法
撰文：森美
圖片：Thinkstock
專注力不足常坐不定
其實不專心上課人人都會有試過，尤其是男孩子，總是會無法坐定，想法又很多，經常發白日夢。我小時候唸書時就是無法安坐在座位上，每次都是坐著坐著就漸漸會覺得好像有蟻咬一樣，總想站起來走兩步或行個圈，有時會坐在梳化上，有時又會攤上床，總之就是四周圍走動，但這被媽媽看見就會覺得我不專心，因為大家都會認為孩子能夠坐定定在書枱前就是最好，所以媽媽經常都會罵我：「做功課做咩四圍走呀？買張書枱畀你做咩？返去書枱做啦！」
自創合適學習模式
現在長大了回想，像我一樣坐不定的人，給人的印象都是很不專注，但事實卻往往相反，因為我們這種經常發吽逗的人，勉強坐著可能一坐就發呆發上20、30分鐘，甚麼都做不了。反而我坐得累了就四周圍走動，每走到一個新地點我都可以集中一段短時間，然後當我悶了，我再走到另一個新的地方又能集中一陣子，這樣在書枱前幾分鐘，在梳化上幾分鐘，在床上幾分鐘，在廁所又幾分鐘，甚至有時我拿著課本走到廚房都可以集中幾分鐘，加在一起之後，可以集中的時間隨時比坐在書枱前要多得多！
坐定定讀書不一定最好
所以作為家長的不要以一般成年人的想法，去對待有專注力失調或有過度活躍症的小朋友，因為其實每去到一個新環境，他們都更容易集中精神，雖然每個地點集中的時間不長，但加在一起就比起平常人坐定定在書枱前溫習更好。
之所以是這樣，我認為是因為專注力失調或過度活躍症的小朋友腦袋有很多能量，故你一定要用盡他的能量他才會容易集中，但是用得過多的話孩子也會很快累，要做到恰到好處，最好的方法就是讓他不斷去到新環境裡集中，多轉幾個環境之後，就會消耗到他們的腦力，當他腦內的能量不再那麼跳躍，做起功課來就會更加專心！
每隔5分鐘轉位置
這可是我的經驗之談，如果你的小朋友經常四圍走，你試試讓他在床上讀一陣，在廳裡讀一陣，甚至每隔5分鐘你就主動叫他轉一個位置，看看他唸書會否更加入腦，若真的會，那麼很可能這種無時停的方法，就是他唸書的最好方法，因他是個無時停的人，那就用一個無時停的方法讓他好好學習吧！
