小朋友分離焦慮 | 專家3大建議 幫助孩子順利度過分離焦慮期

小朋友分離焦慮 | 什麼是分離焦慮？

根據育兒專家說法，分離焦慮通常發生在幼兒時期，尤其是1至3歲之間的孩子。分離焦慮的表現可能包括哭泣、不願離開父母、依賴某些物品等。了解這些跡象能幫助家長提前應對，避免焦慮情緒加劇。

小朋友分離焦慮 | 專家建議

1. 緩和過渡時間
   美國兒科學會（AAP）的建議中指出，家長可以逐步縮短與孩子的分離時間，讓孩子逐漸適應父母短暫不在身邊的情況。例如，讓孩子短時間與家人或保姆相處，逐步延長分離的時間。

   

2. 建立穩定的告別儀式
   讓孩子熟悉固定的告別方式有助於緩解分離焦慮。AAP建議家長用溫柔而簡短的話語告別，避免因過度解釋或猶豫不決加劇孩子的焦慮。
3. 創造安全的環境
   為孩子提供他們熟悉且安全的環境，讓他們能夠安心地度過分離的時間。若在幼兒園或托兒所，父母可提前帶孩子熟悉環境，讓他們在家長不在時感到安全。

   

小朋友分離焦慮 | 父母的心態調整

分離焦慮並非孩子獨有，許多父母在分離時也感到不安。專家提醒，父母的情緒會影響孩子的反應，保持積極的心態和信任，能讓孩子安心。家長可嘗試在告別後忙碌於自己的事務，給孩子信任與支持。

分離焦慮是孩子情緒發展中的一個階段，父母的陪伴和支持至關重要。掌握上述方法和心態，並在必要時尋求專家協助，能夠幫助孩子自信而穩定地面對分離。