如何建立良好親子關係？親子關係提升秘訣 5個有效的溝通技巧與實踐

建立良好親子關係 | 方法 1.主動傾聽

主動傾聽是建立有效溝通的基石。當孩子說話時，父母應全神貫注，不打斷、不急於給建議，並以適當的肢體語言表達關注。這樣能讓孩子感到被理解，進而更願意分享心事。根據衞生署家庭健康服務的建議，有效的親子溝通應該是雙向的，父母應觀察孩子的表情、動作和聲音，猜想他的意思，並作出回應。

建立良好親子關係 | 方法 2.情緒確認

技巧描述：孩子表達情緒時，父母應首先確認孩子的感受。例如：「我明白你今天很累，因為功課真的很多。」這樣能讓孩子感到被理解，進而更願意分享心事。育兒專家強調，少命令、少講道理，讓孩子透過模仿學習，能更有效地理解和內化道理。

建立良好親子關係 | 方法 3.使用正面語言

技巧描述：避免批評或否定語言，改用建設性的表達方式。例如，將「你怎麼又忘記整理書包了？」換成「你已經做完作業，好棒呢！接著收拾好書包後，我們一起看卡通好嗎？」。幼兒培育及發展機構慈慧幼苗指出，父母應避免比較孩子與他人，因為這可能對孩子的成長造成長遠的負面影響。

建立良好親子關係 | 方法 4.設定家庭溝通時間

技巧描述：每天安排15至30分鐘的專屬時間，與孩子進行深度交流，例如分享一天的感受，或一起討論感興趣的話題。家長可以多陪伴孩子，讓他們感受到父母的關心和重視，這有助於建立更緊密的連結。

建立良好親子關係 | 方法 5.善用身體語言

技巧描述：運用身體語言表達愛意，如多擁抱、多親親孩子。這種方式能增強親子間的情感聯繫，讓孩子感受到父母的關愛。衞生署家庭健康服務指出，面對面溝通能讓孩子清楚地看到父母的表情，增加互相交流的效果。

建立良好親子關係的實踐建議

1. 建立規律的溝通時間：每天固定時間與孩子聊天，讓孩子感受到父母的關心。
2. 參與孩子的活動：與孩子一起參與他們喜歡的活動，增強彼此的聯繫。
3. 避免批評：盡量避免批評孩子，改用鼓勵和肯定來提升孩子的自信心。

透過這些溝通技巧和實踐建議，您可以與孩子建立更加穩固和諧的關係，促進孩子的健康成長。