情緒肯定｜動不動問孩子心情會有反效果 美國暢銷作家教3招適度關心孩子情緒

美國暢銷書作家施里爾（Abigail Shrier）在《用錯了方法》中指出，家長常常詢問孩子是否享受當下的活動，如吃冰淇淋、上學或在公園玩耍，這樣會讓孩子感覺到快樂是最重要的目標。然而，這樣的關注可能反而讓孩子過於專注於自己的情緒，觸發壞心情。

情緒肯定｜關心孩子情緒要適度

施里爾提醒父母，過度頻繁地關心孩子的情緒，反而會適得其反。在愈來愈重視心理健康的今天，這樣的觀點格外重要。《華爾街日報》節錄本書指出，不斷確認孩子是否快樂，可能會讓他們感到壓力，反而不利於他們的幸福感。

研究表明，情緒具有很強的反應性，過度關注會讓孩子覺得自己應該不開心，增加情緒困擾。過度的情緒檢查甚至會引發不好的結果，使得孩子更可能出現憂鬱症的徵狀。

喬治城大學心理系副教授達頓（Yulia Chenstova Dutton）研究發現，情緒很容易被操控。當大人問孩子「還好嗎」、「怎麼了」時，常會讓孩子更專注於自己的感受，反而更難走出情緒困境。

情緒肯定｜過度確認情緒可能讓孩子難以自控

人們多數時候只是感覺還好、或是沒有特別感覺到什麼。因為人生不如意事真的十常八九，多數時候是在處理自己的疲憊、感受、擔心、工作或功課，學習跟這些事物和平相處、在壓力中想辦法繼續向前走。如果孩子這樣回答實話，會讓彼此都太常焦慮；孩子如果一直被問覺得怎麼樣，煩到只能說沒事，又可能會強顏歡笑、導致更憂鬱。而不斷地確認孩子的心情，可能會影響他們正在做的事情。例如，球隊教練不會在賽事中途問球員感覺如何，因為更重要的是專注於當下的比賽。許多研究證實，時時刻刻都關注自己感受的人，更難完成任務，難以自我控制，甚至可能沉迷於流行的電玩中。

情緒肯定｜應對與確認孩子情緒的方法

1. 教孩子認識情緒的可塑性：大人應視情況讓孩子知道情緒有時並不可靠，讓他們了解，他們所感受到的憤怒、不平、迷惑不見得精確反映實情。

2. 暫時放下情緒：讓孩子學會在必要時暫時放下情感，以便專注於當前任務。

3. 設立目標和挑戰：鼓勵孩子設定目標，挑戰可承擔的風險，讓他們看到值得關注的事物。

過度關注孩子的情緒，可能會讓孩子高估快樂的重要性。施里爾建議，家長應鼓勵孩子設定目標，挑戰自己，這樣才能在更廣大的世界中找到情緒的解方。