提升抗逆力 給子女終身受用的禮物
撰文︰黃瑩瑩（香港青年協會「學校青年工作」發展幹事）
圖片︰新傳媒資料室、Thinkstock
提升抗逆力不足？
不時有多學生輕生，每次發生這些不幸事件，社會輿論均會提出新一代抗逆力不足，為了少許挫折而放棄生命。批評和感嘆很容易，但怎樣才可提升孩子面對困難的能力？
抗逆能力是指個人身處不利環境中，仍能發揮內在的潛能及懂得尋找外界的資源，克服挑戰。這是每個人與生俱來的一種潛力，當挑戰和危機來臨時會被啟動，拼發出力量來度過難關。無數研究和個案顯示很多青少年雖然身處高危環境，仍具備某種抗壓能力或保護因素，包括個人性格、信念、溝通和解難能力、人際互動和社會資源等，這些保護因素有效調節、緩衝、減輕或隔離負面影響，讓當事人在不利情況下得以適應壓力或挫折。
3大送孩子的禮物
家長正面的管教態度和良好的家庭關係有助提升抗逆力，父母可參考以下建議，及早培養子女勇於克服困難和解決問題的能力，送他們一份終身受用的禮物。
1.訓練處理問題的能力
從小訓練子女各項處理問題時必須具備的能力，包括溝通能力、解難能力、情緒調節能力及控制環境的能力。當子女遇到困難，父母可適時放手讓其自行解決，必要時才出手。例如孩子因玩具被同伴搶去而難過，父母宜先了解孩子會以何種方式應對，有需要時可教孩子運用溝通技巧，請對方歸還玩具或二人一起玩。子女初期可能未能掌握能力而經歷挫敗，家長要一邊疏導他們的情緒，一邊總結失敗的原因和建議改善的方法，鼓勵再接再厲。
2. 培養正面思維
現今社會對新一代有許多負面評價，其實兒童及青少年正值確立自我形象的階段，特別需要旁人肯定。若子女常受父母否定，容易失去自信，沒有動力作出改變。父母應給予適當的讚美和鼓勵，多肯定子女的能力，令他們有信心解決問題。即使子女表現不理想，也應以正面方式給予改善建議，一起尋求可行的解決之道。
另一方面，若父母面對困難時怨天尤人、輕易放棄，子女自然會受到感染，產生消極的信念。因此，父母首先要學習正面思考方式，並善用新聞、生活例子、人物奮鬥事跡，潛移默化地為子女播下積極樂觀的種籽，讓他們明白所有難題都是學習與成長的機會，無論身處任何環境，正面的個人信念和選擇皆可助我們跨越障礙。
3.鞏固子女的安全感
家庭氣氛和睦、家人之間有密切的交流和互動、面對危機時互相支持，可為子女提供歸屬感和安全感，奠定抗逆基礎。父母雖然不必事事為子女代勞，但應讓他們知道，無論發生甚麼事，家人也會是可靠的港灣，令子女有足夠的安全感面對挑戰，亦較少用非理性的方式來解決問題。最後，鼓勵子女多結交良朋益友、參與健康的活動，有助加強他們與外界的聯繫，日後遇到困難時，便有更豐富的資源協助渡過難關。
