如何做到教養平衡？專家教從「一鬆一緊」到教養平衡

Feb 12 2025

教養平衡 | 當家長下班回家，卻發現孩子正專心打機，完全沒有開始做功課，有些家長可能會忍不住嚴厲地說：「唔做功課就以後唔準打機！」而另一方則可能試圖以柔和的語氣哄勸：「打埋呢關就開始做功課，好唔好？」這樣的情景或許是不少香港家庭的縮影。繁忙的工作與沉重的學業壓力，讓家長容易自然而然地分成「兩個陣營」：一方堅持嚴格執行規矩，強調責任感；另一方則傾向溫和地減少衝突。

教養平衡（圖片來源：shutterstock） — （圖片來源：shutterstock）

這種「一鬆一緊」的教養方式短期內或許有效，孩子可能會因害怕懲罰而完成要求，或選擇依賴較寬鬆的一方以尋求安慰。然而，長遠來看，這樣的方式很可能讓孩子對規則的意義感到困惑，甚至學會「見風使舵」，選擇對自己最有利的一方。結果不僅令家長更加疲憊，也使孩子失去了真正認同規則、學會自律的機會。那麼，家長是否需要在所有事情上都達到完全一致，才能幫助孩子學會負責呢？

教養平衡 | 一致性是基礎但不必面面俱到

家長的一致性確實能為孩子帶來穩定感與安全感。然而，一致性並不意味著需要在每一件事上完全同步。如果過於追求「面面俱到」，不僅會壓力倍增，還可能使親子關係變得緊張。實際上，一致性應該建立在核心原則上，而非所有細節上。例如，家長可以就「功課需要準時完成，並學會對自己的承諾負責」這樣的原則達成共識，但在執行細節上可以保持靈活，根據實際情況調整方式。

例如，一方可以協助孩子制定時間表，確保功課能按時完成；而另一方則可以在孩子遇到困難時陪伴支持，欣賞及鼓勵。這樣不僅能幫助孩子明確規則的重要性，還能感受到家長的理解與關愛。此外，有些孩子可能需要提前設定預期，可以事前與孩子溝通：「放學後可以先休息半小時，但之後需要準時開始做功課。」這樣不僅能有效減少臨時的衝突，也能讓孩子感受到更多的掌控感與安全感。

教養平衡 | 要求與情感回應的平衡

心理學家 Diana Baumrind 提出的教養理論中，恩威並重型（Authoritative Parenting）被廣泛認為是最有效的方式。這種方式強調在教養過程中平衡「要求」與「情感回應」：一方面，家長需要設立清晰的規範與界限，幫助孩子明白行為與後果的聯繫；另一方面，家長也需要給予高情感回應，讓孩子感受到愛與理解。當規則與情感相輔相成時，孩子不僅會願意遵守規範，也會逐漸將規則內化為自己的行為準則。

例如，當孩子未按時完成功課時，家長可以先清楚說明規則的重要性：「學識管理時間好重要，呢個係你需要學習嘅責任。」然後再表達對孩子的理解：「我知道你今日可能覺得好攰，不如我地一齊諗下，有咩方法可以幫助你完成？」這樣的對話，既能強調規則的必要性，又能讓孩子感受到被支持，從而減少孩子對規範的抗拒，逐漸學會自律與負責。

教養平衡 | 學懂用心傾聽

很多時候，孩子會因規則感到壓力或挫敗，家長應避免急於解決問題，或者提醒孩子遵守規矩。當刻孩子更需要的是感受到家長的理解。我們不妨停下手上的事情，專注地聆聽孩子，讓他們知道自己的感受是被接納的。例如，當孩子抱怨「好煩呀！功課咁多！」時，家長可以簡單地回應：「我聽得出你壓力好大，真係覺得做唔哂。」幫助孩子表達情緒。等孩子放鬆後，再一起討論：「咁我哋可以點分配時間，令你做得輕鬆啲？」這樣的對話，既能支持孩子面對困難，又能維護規則的重要性。

此外，家長的以身作則同樣重要。當孩子看到家長尊重承諾、按時完成責任時，他們會自然模仿，並將規則內化為共同的家庭價值。

教養平衡 | 找到屬於家庭的平衡
教養孩子是一場漫長的旅程，家長無需事事追求完美，也不需要在所有事情上達到完全一致，更重要的是找到適合自己家庭的平衡點。規則能夠幫助孩子提升責任感及自律，但背後的愛與理解更為重要，才能讓孩子真正內化這些價值。

家長可以考慮定期與孩子進行溝通，例如每週安排一次家庭會議，回顧規則的執行情況，並傾聽孩子的意見。這樣的互動不僅能讓規則更具彈性，也能讓孩子感受到被尊重。除此之外，家長還可以嘗試使用正向語言來塑造規則。例如，將「不要總是拖延功課」改為「先完成功課，然後再輕鬆休息」。正向語言不僅能讓孩子更自然地接受規範，也能減輕孩子對規則的負面印象，當規則與情感回應相輔相成，孩子自然能學會自律與負責，並且感受到家長的愛與關懷。

文章: 秦嘉琪女士 Kayden Chun@APPHK 輔導員

Kayden的突顯強項:

1.社交智慧、2.正直、3.愛、4.寬恕、5. 謹慎

Kayden擅長學童及青少年輔導，運用學童為本遊戲輔導去改善學童情緒行為問題及困擾，近年更積極研究正向心理學，為家長、學童、社福機構提供正向小組及講座，並於學校及社區舉辦正向攤位活動，務求向大眾宣揚正向訊息。此外，Kayden亦擅長為有特殊學習需要(SEN)學童提供正向為本的小組、個別輔導及家長諮詢，盼助他們發掘自己及學童的品格強項，促進正向關係及其幸福感。

香港遊戲及心理治療學苑 (APPHK)由一群資深的心理學家、社工、輔導員及治療師等組成，多年來致力在學校及家庭推廣正向教育、正向教養及品格強項，以提升孩童的心理健康。中心亦提供一站式遊戲輔導、親職諮詢及SEN訓練，讓家長得到全面支援。

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