新手爸爸睡眠不足開工湊B顧太太 專訪3星爸過來人建議

撰文：Daphne Wu｜圖片：受訪者提供｜編輯：Ruby

新手爸爸1│黎諾懿：「燥底時讓自己行開下，飲杯嘢再拚過！」

曾幻想自己是個「甚麼都要給予最好」的爸爸，到現在寧願給予孩子選擇及話語權，黎諾懿不再執著於「乜都要最好」，因為他覺得作為男孩子，長大後要照顧家庭，因此要懂得抉擇。「他愛穿甚麼、較喜歡哪間學校，能力範圍內，我都盡量想他自己揀。」除了教養方面，諾懿自問對禮儀管束較嚴，這方面孩子最怕他。

回想起兒子剛出生的日子，他苦笑每天是場無限輪迴，沒了私人時間，早上醒來不是開工，就是照顧BB，到晚餐後才有丁點空閒，然後很快又到半夜餵奶環節。「BB出世後，的確沒了自己，少了見朋友，亦不再飲醉了，思想比以前成熟，改掉很多壞習慣，例如講粗口（哈哈）。」對於照顧BB，諾懿比較喜歡親力親為，即使辛苦到極，也樂見BB每個階段的改變。
當初最徬徨是經常疑神疑鬼，擔心BB睡覺會焗親、飲奶會嗆到，諾懿笑言有時連睡覺都會「聽」到BB喊聲，是名乎其實的緊張大師。「所以即使我經常提醒自己放鬆，有時真的太累，BB又經常喊，會很燥底、很想爆，有次我決定請外母過來幫手，然後落街買杯咖啡，唞下氣，之後再回家努力過，我相信愛會蓋熄怒火。」他強調船到橋頭自然直，而且BB轉眼就長大，有得換片應盡情享受這段時光。「見步行步吧，沒事過不去的。」作為媽媽的筆者，不能同意更多。

新手爸爸2│林子善：「有小朋友是福氣，不要辜負！」

練得一副碩大身軀的林子善，私下原來是個湊B能手。子善媽媽年輕時，曾做過托兒，因此子善也幫忙帶過不少孩子，故生了女兒後，他也事事落手落腳，希望幫輕勞累的太太。「湊BB跟我做人的原則一樣：盡心盡力，做到最好。到你當了爸爸，就會想盡辦法擠出心力和時間。」疫情下工作機會驟減，林子善大可盡情當全職爸爸，每天幫BB沖涼、陪玩、餵奶、陪睡，毫無怨言，唯獨最怕孩子不舒服。
「印象最深是她剛出生時出現黃疸，看著小小人兒要矇著雙眼照燈，而我又不能24小時陪伴，感覺很無助和難受。太太性格比較緊張，而我作為男人，又有責任撐住屋企，就覺得點徬徨都要加油！之後多了解有關黃疸病後，心情就變輕鬆了。」

林子善覺得，疲累是帶孩子最難捱的一環，因此必須爭取時間休息，以及時刻保持正面心態，明白自己能誕下女兒，是上天的恩賜，自然一切負能量都可以拋開。「很多人用盡方法都未能有小朋友，難得天賜給我這個機會，我會好好enjoy，只要有愛，哪管問題再難，都有方法解決。」

新手爸爸3│周錫漢：「找機會重拾未當爸爸的時光。」

音樂監製周錫漢（Randy）在未生小朋友前，一直認為自己會是個fun daddy，之後是否一如預期，筆者沒有細問，但肯定生活得天翻地覆，令Randy明白當爸爸真的不容易。「想像中的爸爸生活跟現實中差不多，如私人時間少了、事事圍繞孩子轉等，但從沒預計過精神體力之虛耗可以這樣大。」
Randy坦言BB剛出生時，工作繁忙，太太受荷爾蒙影響，情緒波動較大，加上自己睡眠不足，多重壓力下，導致家庭氣氛繃緊，很容易抓狂。「但你要知道，抓狂對事情毫無好處，特別是當孩子不適、太太變得緊張，如果作為新手爸爸沒有穩住自己的情緒，很容易引致一場災難。」

當睡眠不能成為新手爸爸的選項，Randy選擇「出去工作當休息」，只要有工作在身，他都會全情投入（當然間中會傳短訊予太太表示關心），彷彿時間倒流到自己未做爸爸的狀態，既可稍為將壓力放下，平衡情緒，亦可以把工作做好。「工作時我可以得到一份安全感，而當時的狀態更令我清楚知道，自己回家後應如何處理小朋友帶來的挑戰。如中間有break容許睡覺，即使只有15分鐘，我都會善用補眠。」
睡不夠就會燥，情緒一差就有機會影響判斷力，因此Randy建議新手爸爸，應該在需要時給自己冷靜的機會，在情況安全許可下放低BB，深呼吸一口，待情緒轉好才再度埋首。「BB依賴我們去照顧，所以一定要清楚自己的狀態是否適合照顧小朋友，不要夾硬來。」

你可以是good daddy，但不需要是super dad，容許自己放鬆，休息夠才可走得更遠，加油吧各位新手爸爸！