7個本港小學生中 1個有抑鬱徵狀

撰文︰Esther
圖片︰浸信會愛羣社會服務處提供、Thinkstock

香港小學生抑鬱狀況調查

浸信會愛羣社會服務處「樂天Buddies」兒童情緒健康計劃，本年初以抑鬱為主題，進行「香港小學生抑鬱狀況調查」。於今年1至3月期間進行，由14間小學年齡介乎9至13歲之小三至小六學生填問卷，共1301份有效問卷。

結果顯示，13.2%受訪學童受抑鬱情緒困擾，即每七個小學生有一個出現抑鬱徵狀，當中更有9.7%呈嚴重抑鬱徵狀，若以本學年小學生總人數349,008 作推算，即全港有超過33,000 名小學生的抑鬱傾向已達臨床水平。最多受訪學生表示常常覺得疲倦（13.5%），其次是自覺沒有用（11.2%）。

原因1︰學業成元兇

逾兩成（21.7%）受訪學童經常感壓力， 使他們感壓力的首三大情況亦全都涉及學業，首位是「功課太多」（24.8%），其次是「升中選擇及適應」（20.5%）及「學業成績未如理想」（20.2%）。

原因2︰心理彈性弱

「心理彈性」指的是人們面對壓力及接納情緒的能力。心理彈性越弱，抑鬱程度越嚴重。浸信會愛羣社會服務處臨床心理學家李明琳解釋，心理彈性弱的孩子會容易「鑽牛角尖」，無法接納自己的身心情緒所帶來的不快，竭力迴避或壓抑這些經驗，可惜越急於擺脫負面情緒反而出現越頻繁，進一步影響身體、情緒和行動，嚴重可引致抑鬱徵狀，甚或自殺。

原因3︰少家庭活動

分析發現家庭溝通質素越低，受訪學生的抑鬱徵狀越顯著。近四成學生認為很少家庭活動，逾三成學生常與家人吵架，逾兩成學生認為父母未能分擔其心事。

原因4︰朋輩排擠

受訪學生最常遇到的朋輩排擠情況為「被人取花名」（11.3%），其次分別是「分組時，沒有人會主動邀請我入組」（6.5%）及「曾被朋友嘲笑和戲弄」（5.6%）。是次數據明顯反映受朋輩排擠的情況越多，學生的抑鬱徵狀越顯著。

及早留意兒童的抑鬱徵狀

浸信會愛羣社會服務處臨床心理學家李明琳表示孩子的「心病」是有跡可尋的，家長及教師宜用心覺察孩子的行為問題背後的情緒困擾和需要，而非指責或急於糾正行為。

以下是較常出現於兒童的抑鬱徵狀︰

身體方面

睡眠失調，如發噩夢、失眠、睡眠過多等
常投訴身體不適，如頭痛、腹痛、腹瀉等
經常疲倦
難以集中精神

行為方面

學業表現變差，如成績倒退、欠交功課等
抗拒上學
品行問題，如不守紀律、執拗、搗亂、打架等
抗拒以往感興趣的活動
沉默寡言、社交退縮

思想方面

常批評或討厭自己
對別人的批評或拒絕非常敏感
對前景流露絕望感，預料自己的將來註定失敗，又或會持續面對困難

情緒方面

情緒低落、易哭
脾氣暴躁
不合乎常理的內疚感
容易受驚緊張
分離焦慮

父母9大應對 防孩子有抑鬱

是次調查提出多方建議予家，以防影響孩子情緒而易出現抑鬱。父母宜注意急燥衝動的習慣，培養耐性，並可以在以下方面留意。
1.培養心智解讀力：關注孩子的內心世界，細心覺察孩子的情緒、想法、喜好及意向。

2.接納情緒：不急於安慰和控制情緒，陪伴孩子面對和經歷情緒。

3.鼓勵孩子留心自己及客觀的想法：例如：「你好似諗緊……？呢個諗法可能會令你……？」，並引導孩子檢視現實情況，例如：「現實係發生咩事?」

4.陪伴孩子，一起玩：給予孩子空間和時間自由玩，父母全心投入陪玩，讓孩子主導，有助消化情緒和建立安全的親子關係。

5. 關注孩子本身，不只是成績：幫助孩子建立一生受用的特質如自理能力、自信、同情心、與人合作、創意、毅力等。

6. 助子女擴展學校以外的朋友圈
因應子女的興趣參加興趣班，參加者與子女年齡相若及有社交聯誼。

7. 鼓勵子女參加社交聚會或主動籌備社交聚會。

8. 教導子女回應被拒絕/取笑的情況
引導子女思考對方取笑自己的原因，例如是想你傷心、憤怒或對方想表現自己，並讓子女明白只需以「不在乎」的態度/動作/眼神作簡單回應。

9. 教導子女處理被欺凌
若遇上欺凌者，孩子可以避免與對方接觸或開玩笑，保護自己，如遇到危險要找師長協助。網上欺凌方面，家長引導子女安全使用社交媒體及留意所結交的朋友； 如遇網上社交欺凌，情況嚴重則應通知父母、學校及網主(Webmaster)。

抑鬱症的主要病徵

1. 時常情緒低落、易發脾氣
2. 對事物和活動失去興趣 (如玩遊戲機)
3. 食慾或體重有顯著的增加或減少
4. 失眠、早醒或渴睡
5. 行動遲緩或退縮
6. 容易疲倦或無精打采
7. 專注力下降
8. 過份內疚自責、覺得無人喜歡自己
9. 反覆有自殺念頭，如寫遺書或把心愛物件送給別人

五項或以上的症狀（必須包括1或2）持續兩星期或以上，而且嚴重影響日常生活、學業或社交則可確診

《親親孩子心靈》兒童情緒教育展覽

由「樂天Buddies」兒童情緒健康計劃籌劃及主辦，展覽適合親子參觀，其中大部分展品特別為6至12歲的小學生設計。透過遊戲及漫畫，學習親親孩子的心靈。

日期：2017年11月20-26日
時間：11:00-20:00
會場：銅鑼灣時代廣場地面有蓋廣場
入場費︰免費
詳情：www.facebook.com/bokss.buddies

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參考資料：衛生處網頁