培養孩子的樂觀感
「我哋聽日再打過，聽日一定會好天！」
「你點知聽日會好天㗎？」
「我唔知㗎，希望在明天嘛！」
簡單的廣告對白，卻帶出重要的樂觀感信息。孩子樂觀重要嗎？又如何培養樂觀感？跟各位爸媽探討之。
撰文︰陸詠詩（聖公會聖基道兒童院臨床心理學家）
圖片︰Thinkstock
樂觀有助身心健康
「樂觀」並不是控制避免挫敗，而是能勇敢積極面對困境。過去不少外國的研究均指出，樂觀的人不單適應力較強，亦較具自信，身體亦有較多可以消滅病菌的細胞，可見樂觀心態對身體及心理情緒健康的重要性。
「樂觀」VS「悲觀」
「樂觀」與「悲觀」同樣是思想習慣，不同的理解往往會引領孩子作出不同的決定及行動。悲觀的孩子傾向想像挫敗困境為永久及無法改變的，自覺甚麼事情都做不好，是徹底的失敗者，把問題都歸咎到自己身上；樂觀的孩子會對挫敗付予較正面及合理的詮釋，歸因挫敗為暫時及有能力改變的，並能注意到外在因素對事情結果的影響，因此不會墮入不斷責備自己及失去自信的深淵中，相反能重整自己的狀態，思考改善方法，再接再厲。
拆解孩子的悲觀咒語
要培養孩子的樂觀感，父母可以多嘗試啟發孩子以不同角度看待同一件事情，鼓勵孩子了解分析事情出現的其他重要外在影響因素，反思自辨，例如孩子最近考試不及格，因此感到沮喪失落，道出想法：「我已盡力溫習，成績都是這樣，看來升班無望了。」
父母不妨引導孩子想想：「雖然你考試不及格很難過，但你怎樣看這件事情呢？為甚麼？有沒有其他看法？找找有沒有事實證據支持這些悲觀後果將會發生？想一想今次失敗的經驗教曉了你甚麼？」一步一步拆解孩子的悲觀咒語。
勿過多批評
孩子遇到挫敗時，如果父母只集中批評他們的能力不足或性格，只會令孩子更難面對挫敗困難。「考試固然重要，但考得不好並非代表你永遠失敗，不如我們想想有沒有解決方法？下次再努力！」
從想法來建立樂觀及積極心態去分析事情，父母亦應多具體清晰讚許孩子背後的努力，讓孩子知道自己的長處及付出，從小培養成就感及自信，儲備將來面對挑戰及困境時的正能量。父母不妨多肯定孩子：「雖然成績未如理想，但是我看見及欣賞你盡力溫習及付出心機理解試題。」
廣告對白的最後一句「其實落雨又有咩好怕喎！」無錯，我們如能以理性積極的樂觀心態去面對生活，還有需要害怕輸不起嗎？
陸詠詩
聖公會聖基道兒童院臨床心理學家，香港大學臨床心理學博士，並為香港心理學會註冊臨床心理學家、香港心理學會臨床心理學組會員及澳洲心理學學會會員，多年來為有特殊需要兒童及家長提供專業的心理評估及治療。
