建立水感|0到6歲小孩培養水感及學習游泳的全面指南
建立水感|胎兒在子宮中接觸水,但不代表天生擅游泳
許多父母認為,因為胎兒在子宮環境中都是水,加上月子中心提供的寶寶游泳課,使得他們認為水性是天生的。然而這並不完全正確。《Parents》報導指出,美國兒科學會的研究發現,12到36個月齡的孩子是溺水高風險群,建議一歲以下的寶寶不應上游泳課,因為玩水也需要練習,且公共泳池容易增加感染風險。
建立水感|0歲新生兒
在臍帶掉落並經過醫生評估後,可以從家裡的浴缸開始,未來可以準備充氣小泳池,與寶寶一起下水。水溫需保持在攝氏28度以上,每10分鐘確認水溫是否合適。寶寶不能離開父母的臂彎範圍,美國兒科學會防溺規範訂定者之一的懷思醫生(Jeffery Weiss, M.D.)提醒,一點點水也能讓寶寶溺斃。父母應放鬆,表情柔和微笑,幫助寶寶減少對水的恐懼。使用杯子裝水從頭上淋濕頭髮,讓少許水流過臉部。父母可唱歌、說話,創造在水中玩的氛圍,輕柔地協助寶寶在水面上浮動,避免水超過臉頰,頭部始終保持在水面上。
建立水感|1到2歲
這個年齡的孩子開始在肢體上有更多的回應和主動性,主要以熟悉水中的簡單肢體活動為主。父母依舊要在水中陪伴,保持在臂彎距離內。三歲前不應讓孩子沒入水中,避免他們誤吞大量生水,導致嗜睡、噁心、抽蓄,甚至水中毒(water intoxication)。使用寶寶游泳尿布褲,防止糞便污染水源。
![建立水感 (圖片來源:Shutterstock)](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2024/07/shutterstock_663103507_24344705668e3ebd2ec80.jpg)
建立水感|2到3歲
經過前期的練習,寶寶應該願意主動下水,可以鼓勵他們在水中更大幅度地擺動手腳,學習對水面吐氣、吹泡泡,適應水花濺到臉上的感覺。泳池中不應放置漂浮玩具,避免孩子獨自去拿而發生危險。泳衣不要選擇有延伸裝飾的,唯一能穿的飄浮裝備是合格的救生衣。這個年齡段的孩子很勇於嘗試游泳,父母依舊需要在旁陪伴。
![建立水感 (圖片來源:Shutterstock)](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2024/07/shutterstock_2039178014_172058902668e3ec27d871.jpg)
建立水感|4到5歲
這個年齡段的孩子可以開始學習獨自游泳,如在淺水池中獨自漂浮、水中閉氣5到10秒鐘、自己在泳池中站立。父母可以幫孩子報名游泳課程,特別是之前沒有下水習慣的孩子。父母需在岸上監看,保持隨時可接觸的距離,即便有救生員也不能完全依賴。
![建立水感 (圖片來源:Shutterstock)](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2024/07/shutterstock_2019281411_34514190668e3ec059bf5.jpg)
建立水感|6歲以上
孩子在這個年齡段可以憋氣更久,開始學習不同的泳式,如仰式和蛙式。但仍需時間練習以達到熟練。全程需有成人監看,無論孩子游得多好,都有可能溺水。父母需立好規定,沒有大人陪伴不能下水游泳,特別是在開放水域如海邊或湖裡。
![建立水感 (圖片來源:Shutterstock)](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2024/07/shutterstock_453074131_181626833668e3eba22909.jpg)
只要平時善用洗澡和淋浴時間,慢慢培養水感和水性,相信每到夏天大家都能在水中開心沁涼一夏。