建立水感｜0到6歲小孩培養水感及學習游泳的全面指南

建立水感｜胎兒在子宮中接觸水，但不代表天生擅游泳

許多父母認為，因為胎兒在子宮環境中都是水，加上月子中心提供的寶寶游泳課，使得他們認為水性是天生的。然而這並不完全正確。《Parents》報導指出，美國兒科學會的研究發現，12到36個月齡的孩子是溺水高風險群，建議一歲以下的寶寶不應上游泳課，因為玩水也需要練習，且公共泳池容易增加感染風險。

建立水感｜0歲新生兒

在臍帶掉落並經過醫生評估後，可以從家裡的浴缸開始，未來可以準備充氣小泳池，與寶寶一起下水。水溫需保持在攝氏28度以上，每10分鐘確認水溫是否合適。寶寶不能離開父母的臂彎範圍，美國兒科學會防溺規範訂定者之一的懷思醫生（Jeffery Weiss, M.D.）提醒，一點點水也能讓寶寶溺斃。父母應放鬆，表情柔和微笑，幫助寶寶減少對水的恐懼。使用杯子裝水從頭上淋濕頭髮，讓少許水流過臉部。父母可唱歌、說話，創造在水中玩的氛圍，輕柔地協助寶寶在水面上浮動，避免水超過臉頰，頭部始終保持在水面上。

建立水感｜1到2歲

這個年齡的孩子開始在肢體上有更多的回應和主動性，主要以熟悉水中的簡單肢體活動為主。父母依舊要在水中陪伴，保持在臂彎距離內。三歲前不應讓孩子沒入水中，避免他們誤吞大量生水，導致嗜睡、噁心、抽蓄，甚至水中毒（water intoxication）。使用寶寶游泳尿布褲，防止糞便污染水源。

建立水感｜2到3歲

經過前期的練習，寶寶應該願意主動下水，可以鼓勵他們在水中更大幅度地擺動手腳，學習對水面吐氣、吹泡泡，適應水花濺到臉上的感覺。泳池中不應放置漂浮玩具，避免孩子獨自去拿而發生危險。泳衣不要選擇有延伸裝飾的，唯一能穿的飄浮裝備是合格的救生衣。這個年齡段的孩子很勇於嘗試游泳，父母依舊需要在旁陪伴。

建立水感｜4到5歲

這個年齡段的孩子可以開始學習獨自游泳，如在淺水池中獨自漂浮、水中閉氣5到10秒鐘、自己在泳池中站立。父母可以幫孩子報名游泳課程，特別是之前沒有下水習慣的孩子。父母需在岸上監看，保持隨時可接觸的距離，即便有救生員也不能完全依賴。

建立水感｜6歲以上

孩子在這個年齡段可以憋氣更久，開始學習不同的泳式，如仰式和蛙式。但仍需時間練習以達到熟練。全程需有成人監看，無論孩子游得多好，都有可能溺水。父母需立好規定，沒有大人陪伴不能下水游泳，特別是在開放水域如海邊或湖裡。

只要平時善用洗澡和淋浴時間，慢慢培養水感和水性，相信每到夏天大家都能在水中開心沁涼一夏。