扭計孩子 父母回應3個NG位 專家教3招助擊走負面情緒
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當孩子扭計或出現負面情緒時,作為家長的你會怎麼做呢?或許你曾用過「唔好發脾氣啦,有乜好嬲呀?」、「咁小事,唔緊要啦!」等回應方式。然而,研究指出這些方法未必有助於孩子情緒和自控能力的發展。
實不相瞞,以上三種回應,我也曾經對自己的孩子說過。不過,以上這些回應通常也未必能令孩子冷靜下來,反而會令孩子誤認為表達負面情緒是不對的事。
研究告訴我們(Einsenberg et. al., 1999) ,如果父母常常不容許或阻止孩子表達負面情緒,孩子的情緒和自控能力有機會變差。
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子說不出原因和自己的感受,可以給孩子一些選擇,例如問他:「你是否感到很失望?還是感到很擔憂?」
2. 告訴孩子:「我明白你的感受」,或是輕輕給孩子一個擁抱,好讓孩子明白爸爸媽媽願意了解自己。
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3. 有些孩子在激動的時候,未必能很清楚表達自己的想法和感受。這些時候,父母可以給孩子提議一些冷靜的方法,例如是深呼吸、喝水、洗澡、畫畫等。當孩子冷靜後,父母可以再慢慢了解他們發脾氣的原因,以及聆聽他們的心聲。
其實無論是小孩或是大人,偶然出現負面情緒甚至發脾氣,實在是非常正常的事!有負面情緒的時候,可以多找別人傾訴。因為把自己真實的感受和想法與別人分享,往往比裝作若無其事更健康呢!
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Reference:
Einsenberg, N., Fabes, R. A., Shepard, S.A., Guthrie, I.K., Murphy, B.C.,& Reiser, M. (1999). Parental reactions to children’s negative emotions: Longitudinal relations to quality of children’s social functioning. Child Development, 70, 513-534.
圖片來源:Shutterstock