孩子經常發惡夢扎醒 中醫教7步按摩＋定驚茶寧神安睡
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「安全感」是令小朋友安睡的重要一環。小朋友特別容易授外界的事物影響情緒，如電視，手機的藍光、突如其來的聲言，如下雨、大力關門等、又或大人的言語。他們的幻想力特別豐富，加上安全感不足。所以，足以令他們睡覺時出現發惡夢、不停扎醒。
撰文：中醫爸B – 馬琦傑醫師| 圖片來源：新傳媒圖片庫、中醫爸B – 馬琦傑醫師｜編輯：TLY
除了發惡夢、常扎醒家長可以留意會否出現以下症狀：
- 嬰兒哭聲時高時低、時急時緩
- 神情不安，抱著安撫後可緩和
做足下面4點減低惡夢扎醒 幫助安睡
1 避免睡覺前刺激
- 睡前2小時，避免藍光刺激，孩子嚴禁觀看電視及手機。
- 避免運動刺激，因為過激運動也會令小朋友亢奮。
- 避免家人爭執嘈吵指罵，容易令孩子難以入睡。
2 睡前儀式 增加親子安全感
- 固定睡前儀式，臨睡覺前1小時，陪小朋友說睡前故事及按摩，有助安睡。
- 加入小夜燈、幫助安睡的音樂。
3 安心安睡按摩
- 平肝 3-5分鐘
- 搗小天心 3-5分鐘
- 揉印堂 3-5分鐘
- 搓暖耳仔 、頭頂百會
- 按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石幫助，助安睡。
4 安睡食療
「定驚茶 」（需要時可服）
功效：茯神安神養心，天竹黃清心定驚
材料：茯神 12g、天竹黃 1g。水滾後加入材料煮20分鐘即可。
希望孩子安睡，飲食上，以溫暖清炎的食物為主，如粥、飯及湯麵。
不應自行服食成藥保嬰丹、珍珠末，因以上成藥只適用於驚風，卻不適用於夜啼。驚風是由於驚恐、外感、暑熱、食滯等因素而導致呼吸急速，並出現全身或局部肌肉抽搐。
「開奶茶」和「七星茶」可治夜啼？
坊間不少人會讓孩子服用「開奶茶」和「七星茶」，根據家庭健康服務資料，「開奶茶」和「七星茶」常用於小兒睡覺時受驚夜啼、痰熱積滯、乳食內積的情況。其配料主要為涼性的中草藥，其實是一種藥而不是一般的茶。 馬琦傑醫師表示，「夜啼有多種原因和證型，常見的有脾寒、心熱、驚嚇、消化不良所以導致。「開奶茶」和「七星茶」在坊間有不同的藥物組合，需附合證型使用，才能有效。」
