素食媽媽坐月有法

Feb 21 2018

「只食蔬果胎兒怎會長肉健康？」、「坐月要吃多些才可補氣血、素食寒涼！」茹素媽媽在懷B及坐月時多少遇到質疑的聲音，素心天然手工皂創辦人司徒素心（SoSum）分享了茹素孕媽媽如何在飲食上多注意，配合了生機飲食（Raw Food），沒有出現妊娠不適，並誕下了8磅重的健康BB宇逸，兒子已現約3個月大，大他10歲的家姐愷淨同樣是胎素寶寶，一樣健康成長！素心坐月期間如何以素食去調理身體？她分享個心得，不論是否食素的媽媽皆可參考。

撰文︰Esther
攝影︰Killy Sung（部分圖片由受訪者提供）

素食媽媽坐月飲食

坐月是產後調整身體的好時機，坐月坐得好，媽媽可以很快調理好身體，並恢復體力，更有精神湊BB。一般坐月在飲食上非常留意，譬如會吃醋腳薑、雞煮酒等，可是素媽媽又可以怎樣？素心分享︰「我減少吃raw food的次數，除了早餐吃raw，其他時間吃素。同時，為了有足夠的母乳，我吃很多堅果類、少量的榴槤、飲很多水等等。」

此外，茹素朋友亦有為素心制作純素薑醋，薑有驅寒的作用，適合純素者外，糖尿病患者都可少量食用。

復元精神較慢？

素心開辦了手工天然護膚品生意，在坐月時，她全力休息，只量產產品，她表示坐月剛剛一個月，不知是否年紀關係，身體不及十年前懷第一胎復原得好。雖然她有不適，但只要身體精神較好，依然會「偷偷地」到工作室DIY補給。「其實我生B第二晚已上奶，但之後不夠奶，中醫建議我補氣血，生大女兒時我是28歲，陀她時是沒有工作，隔了十年生兒子，38歲身體不及昔日。加上，工作室的工作忙、產前完全沒休息，以及我有一天行了很多而有出血，以上可以致復元差。」

生活注意事

飲食之外，坐月期間，素心在生活上有很多注意事。她分享自己的方法︰「各家有各不同做法，我用陰陽水，即剛煲滾的熱水及已煲熟但放涼的水來沖涼，之前我自己亦用老薑整了洗頭液、沖涼液及皂。我建議不宜太頻密洗澡，因過程毛孔張開有機會入了水氣、吹到風到體內。」

護理傷口方面，順產的素心傷口不大，加上她自己整了「膠性銀」（Colloidal Silver），即好譬純天然的「抗生素」，用它來洗傷口，產後翌日已不痛。加上一般產婦多休息、不行太多路、不取重物、不蹲下等等，她都會盡量依從。

DIY手工皂用品

早準備了自己坐月期間使用的老薑洗頭液、沖涼液及皂，問她那麼有為兒子特製「媽媽牌」愛心DIY產品嗎？「沒有刻意為他而整，因為我DIY的產品，全是親手做及天然，沒有防腐劑，產品愈新鮮愈好，不會刻意預先製作。兒子曾經爆拆有少少敏感濕疹之類，可能我吃了榴槤引致，此時間有轉其他配方的產品。此外，兒子的頭味較重，在原用的洗頭液加了木醋。以上都是使用我一向有製作的產品。」

動物與BB

素心茹素的原因除了是為了健康外，更重要是愛動物，其DIY亦堅持用料天然，不使用蜂蠟及其他動物成分，事事堅持愛動物的理念。「所有動物我都喜歡！」素心在家中替義工暫託狗外，亦養了貓、鸚鵡及麝香豬。家中多了新成員宇逸BB，動物們可有好奇？「我家中動物多，他們不會有萬千寵愛在一身的感覺，對於新成員沒有大感覺，習慣了有成員加入，唐狗、貓貓、豬仔阿波會好奇地聞BB。」

和樂兩姊弟

大女兒愷淨（又名「篤篤」）現時10歲，很愛護弟弟。素心說︰「我一有BB時，已經跟女兒商量的轉變，好像我教育方面，一直主張跟女兒解釋有商量，她很明白後果，例如從不會扭買。今次跟她說有了弟弟，家庭開支大，買物品會少了，不過，反而我們會多了Family Time。此外，我會讓她一起照顧弟弟，如幫忙沖涼，當我忙其他事時，會讓女兒幫忙抱弟弟。」二公子仔仔中文名字是宇逸，希望他「安樂」、「自在」，而大小姐女兒「篤」意思是「和樂」與「清淨」，二人的名字有相近之意。