自理力從小培養 即睇年齡家務對應表 謝絕公主病王子病

撰文︰註冊社工陳香君｜圖片：Shutterstock

真實個案分析：9歲孩子欠自理力不懂執書包

詩詩媽媽對我們說：「詩詩已經三年級了，但處事一團糟，每天放學換下的校服隨意擲到地上，書包也要幫她收拾才不會漏了帶書本，功課不幫她排好次序放好，便會做漏了。」

與此同時，我們留意到，媽媽對詩詩照顧有加，詩詩只需做一個飲水的手勢，媽媽即時遞上打開了樽蓋的水壺；穿外套時，媽媽會提着外套並拉着袖子，方便詩詩穿上。雖然詩詩媽媽的煩惱有可能基於其他原因，但詩詩缺乏自理機會，絕對是十分重要的影響因素。

自理力訓練 提升多方能力

事實上，日常生活的自理訓練，可以有助兒童提升不同的個人能力，例如耐性、表達、計劃及組織能力等等。而不同的歲數，也有不同的發展和訓練需要，以刺激其整體能力的成長。雖然孩子長大後，也有機會掌握相關的自理能力，但卻錯失了黃金期每天的訓練及刺激的作用。

例如兒童六歲學會結鞋帶後，每天藉着不住結上及拆開鞋帶，有助刺激小手肌的靈活性，假如他只用魔術貼的鞋子，又如何可在每天緊密的生活流程中，再擠出時間去鍛練小手肌呢？

刺激及強化腦細胞

上一代的「大家姐」，思考及組織力往往遠勝弟妹，常常是家中能力最強的孩子。其中一個原因，正是因為她們在零至八歲的黃金期，天天都透過自理及家務工作的訓練，刺激及強化腦細胞的連結，從而讓她們腦部及整體協調能力能充份發展潛能，展現出超乎水平的能力。

所以，愛護孩子的方法，不是讓他們十指不沾陽春水，而是讓他們有機會練歷自己歲數所當行的所有事！

自理力活動與年歲對應表

家長可以參考下表，按孩子的年齡，指導相應的自理力活動。免寵壞孩子，因而養出「港孩」。

12-24個月︰ 自己丟尿布
2-3歲 ︰丟垃圾、收拾玩具、如廁後自行整理褲子、解開及扣上大的鈕扣
3-4歲 ︰淋花、擦牙、扭毛面及洗面、穿衣服、 抹桌子
4-5歲 ︰摺被、擺放餐具、用小水壺倒水喝
5-6歲︰ 收拾房間、綁鞋帶、大便後自行清理、自行洗澡
6-7歲︰ 洗碗碟、獨立打掃房間
7-12歲 ︰使用洗衣機、清理洗手間、煮簡單的食物
13歲以上︰煮飯、清理廚房

註冊社工，並考獲香港中文大學社會工作（高級臨床社會工作）碩士。具有多年兒童及青少年服務經驗，曾為中、小學及幼兒服務機構提供教師培訓、家長及學童工作坊，亦提供家庭及兒童輔導、遊戲治療及成長教育服務。