港青少年精神健康調查｜逾95%青年因學業感壓力 過半感精神健康不理想
香港青少年精神健康調查以12至19歲青年為對象
為了深入了解香港青少年的精神健康狀況，以及影響他們精神健康的因素，家福會青少年服務 Power T.A.G.「心•動啟航」計劃在 2022 至 2023 學年間進行了「香港青少年精神健康調查」。調查共收集了來自 40 所服務中學，共 2,464 名介乎 12 歲至 19 歲中學生的回應，男女比例約各佔一半。
青少年精神健康情況亮紅燈 過半不理想
調查顯示，超過一半（54.4%）的青少年認為香港青少年的精神健康不理想，而其中近十分之一（9.7%）甚至認為非常不理想。此外，有近三分之二的青少年（62.9%）關注自己的精神健康，並且有相當比例的青少年（61.4%）認為香港社會應該關注青少年的精神健康，這兩者的關注度相當。然而，令人擔憂的是，有接近一半（45.7%）的青少年認為現時社會的資源不足夠去促進青少年的精神健康，其中約 8.2% 認為非常不足夠。
青少年精神健康主要與3因素有關 學業成績成主因
這些數據清楚地顯示，青少年和社會都高度關注青少年的精神健康，然而，他們認為投放在青少年精神健康的資源不足夠，也認為青少年的精神健康狀況不容忽視。調查還確定了多個影響香港青少年精神健康的因素，主要包括學業成績（95.1%）、家人期望（93.7%）和家庭關係（92.2%）。
家庭關係與青少年精神健康有莫大關係
香港家庭福利會服務總監（青少年服務）陳淑儀女士表示，普遍香港青少年的學業壓力巨大，強化個人的「內在力量」是克服困難的必要心理質素。同時，家庭因素與青少年精神健康關係密切，因此建議家長與青少年互相理解對方的處境，多製造溝通的機會，促進家庭的溝通，提升家庭幸福感。此外，學校和社區也能為青少年提供有利於培養良好精神健康的環境，有助他們健康茁壯成長。
心•動啟航計劃
在疫情以來和後疫情的新常態下，家福會青少年服務已經意識到青少年及家庭精神健康的服務需求十分迫切。因此，他們在 2022 學年已經開始全面推行青少年及家庭精神健康計劃，名為 Power T.A.G. – Boosting Inner Strength Project「心•動啟航」計劃，旨在強化青少年及家庭的內在力量。這個計劃通過經歷「蛻變、實現和滿足」的過程，促進青少年發展成長心態，以應付生活中的精神健康挑戰。
社區參與和心理健康
陳淑儀女士指出，計劃中的一個項目名為「Power On 社區大使」，由來自不同中學的學生參與。他們首先探索自己，然後化身為社區大使，經歷「自助到助人」的蛻變過程，最後藉著「社區藝術日」表達青少年的心聲。通過與成年人交流，青少年經歷了被接納、被觸動和被賦權的連結和滿足。計劃已於 2022-2023 學年開展，並獲得不同持份者的正面評價。在 2023-2024 學年，他們將延續之前的經驗，以「青聲可見 自我展現」為主題，透過活動促進青少年為社區作出貢獻，並強化他們的能力感。這種類型的計劃在提升香港青少年的精神健康方面具有參考價值，能有效與青少年、家庭、學校和社區共同合作，以建立更強大的支持體系。
延申閱讀：3個改善青少年精神健康實用貼士
建立支持系統和溝通渠道
青少年通常處於學業和社交壓力之下，因此建立一個開放的支持系統和溝通渠道至關重要。家長、老師和同儕應該主動關心青少年的感受和情緒，並提供一個安全的空間，讓他們能夠分享困擾和煩惱。根據香港兒童心理健康基金會的數據，約有 20% 的香港青少年表示他們在情感上感到孤立和壓力，因此家長和教育機構應該積極參與，以減輕這些情感壓力。
推廣心理教育和自我認識
青少年應該在學校和社區中接受心理教育，以提高他們的情感智慧和自我認識能力。這將有助於他們更好地理解自己的情感，處理壓力和情緒，並建立更強大的心理抵抗力。香港政府已經推出了心理健康教育計劃，旨在提高學校中對心理健康的關注，並加強學生的心理健康教育。
鼓勵運動和戶外活動
運動和戶外活動對於青少年的精神健康至關重要。根據香港運動醫學學會的研究，體育運動可以幫助減輕壓力、提升情緒和改善自尊心。家庭和學校應該鼓勵青少年參與體育和戶外活動，以促進他們的身心健康。此外，這些活動也可以幫助建立社交關係和團隊合作能力。
