調查逾7成青少年精神困擾 3成唔理對未來失信心救世軍5活動聽音樂紓壓

Q: 如何舒緩青少年情緒？

有關青少年選擇舒緩情緒方法，調查中最多被訪者表示會出現的首兩項為... 詳情請看

Feb 28 2023

當言青少年壓力大、精神健康欠佳，要面對考試、功課、升學、同儕關係等問題。早前，救世軍就青少年精神健康為題，以問卷成功訪問超過200名12歲至25歲青少年，結果不出所料逾七成受訪者正受到不同程度的精神健康困擾。然而，青少年和個別機構正如何紓緩精神壓力呢？下文自有答案。

逾7成青少年受精神困擾

去年救世軍社會服務部以問卷訪問形式訪問了253名12至25歲青少年，及後就調查結果進行焦點小組訪談。是次問卷中，以本地常用的評估量表收集青少年的精神困擾程度，結果超過七成 (71.7%) 的受訪青少年正受到不同程度的「精神健康受困擾」。

青少年對自己失信心揸不定主意

問卷還帶出青少年面對精神困擾的原因主要有3，一是「覺得自己對事情拿不定主意」(28.1%)、其次是「對自己失去信心」(22.1%) 和「覺得有精神壓力」(22.1%)。其車早在2020年，救世軍也進行過青少年整體精神健康進行調查，當時最影響青少年精神健康狀況的是「覺得不能夠克服自己的困難」。

青少年擔心未來為快樂在學業上「擺爛」求穩

就結果分析，焦點小組發現青少年自覺未有足夠準備作重大的抉擇，當中包括選科及升學，因而感到焦慮和失去信心。另外亦有青少年感到疫情下減少發揮機會，減少生活經驗和體會，未有太多機會去面對困難；亦有受訪者害怕自己比其他人差，擔心競爭力下降，需要更多鼓勵；也有受訪者甚至表示為求快樂而在學業上「擺爛」求穩，卻更希望能夠尋找到自己讀書以外的長處。

青少年舒緩情緒有法

有關青少年選擇舒緩情緒方法，調查中最多被訪者表示會出現的首兩項為「聽音樂」(87.8%) 及「有人傾聽」(81.2%)，其次兩項分別是「有人陪伴」(79.2%) 及「寧靜空間」(78.4%)。焦點小組中有青年人認為音樂不但可使人集中，亦能夠細味歌詞，從中找到共鳴，而且音樂是隨時隨地都可以聽。另外受訪者認為有人陪伴和寧靜空間並沒有衝突，陪伴的人不一定要說話，只要知道有事的時候有人在身邊就可以。受訪者亦表示需要空間和時間消化日常出現的情緒，幫助整理事情，但期望空間有保證的安靜，不會被中途打擾。

三成青少年未有求助

然而，有接近三成情緒困擾的受訪青少年未有尋求協助，另有一成人受困擾後隔半個月或以上才求助。最多受訪青少年認為有情緒困擾而不立即尋求協助的原因是「想辦法自己解決」(28.3%)，比起第二位的「不知道去哪裡求助」(14%) 超出一倍。

焦點小組發現青少年認為自己並非重要的人，加上對社工有「必須諗正面嗰邊」的印象，因此認為到青少年服務單位求助是件太突然的事情。然而，受訪者仍然期望可以透過青少年中心的活動結交更多朋友，當遇到情緒困擾的時候更容易找到一個「身邊的人」。有受訪者更指出抗拒專家形式的精神健康講座活動，反而期望每間學校都進行類似問卷調查，向老師及校長呈現青少年現況和期望，帶動學校改變。

有救世軍青少年綜合服務社工表示，調查結果讓自己更肯定及可更早識別青少年精神健康問題的重要，特別是調查發現很少青年會因情緒困擾而主動求助。調查指出青少年普遍需要寧靜空間，社工回應服務單位過去亦有安排借用房間給予青少年使用，而且相當受歡迎，青少年會視房間為一個自由、寧靜、有私隱的地方，而為了加強青少年對使用寧靜空間的自主性，社工亦計劃邀請青年人共同重新設計和佈置房間。

救世軍建議及措施

救世軍青年、家庭及社區服務轄下的8所青少年服務中心均會為青少年提供全面的精神健康照顧，旨在讓每一位到來的青少年都能抖抖氣、在有需要時得到陪伴和建立新的經驗，包括音樂、新興運動、藝術創作、戲劇表達等等。當中我們發現音樂除了能夠讓青少年舒緩情緒之外，亦是有效探索他們內心世界的渠道。相關服務包括舉辦唱作小組、小型音樂會、為青少年提供錄音室及無線耳機設備等活動。藉作曲、作詞、學習唱歌、欣賞作品等過程去讓青少年發現、分享和討論個人情感，並以音樂作為另一種語言去跟其他人共同建構一個安全而平等的情感關顧空間。過去所舉辦的活動效果理想，能吸引15-24歲青少年參與，有效讓青少年舒緩內心鬱結情緒和促進彼此互相支持。

救世軍為青少年提供的相關服務︰

MU6IX

有否想過，一間青少年服務空間，可以選擇要不要社工陪伴，每月第二個星期六晚，可以安心在IG聽阿SIR、MISS和年青人一齊在Mu6ix730 裏jam歌，還讓你任點歌。大家心會好用心地唱出青少年的心聲，也歡迎大家加入參與。參加的青少年可以帶樂器或帶歌聲一起Jam歌。參加者如覺得還需要更大的進步空間，參加活動可以學習運氣、用丹田去唱歌。現時，中心正有一隊梯隊正學習結他，隨時上去表演。Mu6ix亦可以有Studio借給想玩音樂的青少年，錄一錄demo，好讓大家體驗一番。

救世軍大埔青少年綜合服務
電話︰2667 2913

地址︰大埔大元邨泰民樓301-316室
FB︰https://www.facebook.com/goto.tpis

音樂減壓小組

小組以音樂為介入手法，並應用敘事治療和情緒取向治療的元素，讓青年從一同合作、構思、練習和演奏屬於他們的音樂過程中互相結連及支持。而從小組的分享及互動中，青年人亦學習欣賞及接受自己的不完美，提升抗逆力和壓力管理能力，進而在舒緩壓力，放鬆身心上有新體驗。

救世軍柴灣青少年綜合服務
電話︰2898 9750
地址︰柴灣環翠商場201號舖
FB︰https://www.facebook.com/SACWIS

以音符幫助青少年表達內心的情緒及壓力

樂理除了是符號之外，亦可以成為我們的聆聽者。每人聽音樂的經驗都是非常獨特，例如有人聽到C Major chord會想起開心既經歷，為自己叉叉電 ; 有人聽到沉重既Minor chord，會想起失落!憤怒!空虛!孤獨!被遺憾!被傷害等等的回憶；亦有些人聽到Minor chord時，情緒可以得到盛載，感到被明白、被理解、被聆聽。本單位的Busking隊以音符幫助青少年表達內心的情緒及壓力，並透過網上busking為區內家庭送上祝福。

救世軍油麻地青少年綜合服務
電話︰2770 8933
地址︰九龍油麻地眾坊街3號駿發花園4座一樓平台

FB︰https://www.facebook.com/sayaumatei