高EQ寶寶｜父母培育高EQ寶寶5大好處 7方法+3招情緒導航

Apr 8 2024

高EQ寶寶｜子女由BB開始，會透過哭喊等情緒表達肚餓或其他生理需要，隨着長大情緒表達也變得更加豐富。要不要避免子女太常發洩情緒，或如何令他們成長更好？衛生署網站顯示，要培育子女成為高EQ寶寶，從零歲開始為兩歲前寶寶作「情緒導航」小錦囊。首先，作為父母要了解當孩子歡笑時，自身會感到快樂和安慰？當孩子感到生氣、害怕或發脾氣時，自身又會有何感受？

高EQ寶寶（圖片來源：Shutterstock） — （圖片來源：Shutterstock）

6情況父母慣常回應子女情緒

-嘗試分散他的注意或逗他笑，例如與他玩躲貓貓
-告訴他這不過是小事一樁，不用哭
-告訴他「很醜怪」、「沒人喜歡」等
-給予零食、玩具等來哄他
-嚴厲地叫他不要繼續「扭計」
-立即妥協，即使他做的不恰當，也順着他

不論試圖淡化、壓制或透過妥協來讓這些情緒盡快消失，可能都出於好意。但這些回應多少意味着家長認為孩子不應有這些感受。研究發現，偶爾這樣處理孩子的情緒在所難免，但若總是這樣回應孩子的情緒，他或會在控制情緒和行為方面出現困難；若家長能以同理心正面地回應孩子的情緒、引導他學習調節情緒及解決難題，有助促進孩子「情緒智商」（即emotional intelligence，簡稱「EQ」）的發展。

5大高EQ益處

「EQ」是指理解、調節及表達情緒的能力，高「EQ」的孩子在身心發展有以下益處：

專注力較強，學習表現較佳
自控能力較強，行為問題較少
社交表現較好
身體較健康
長遠而言，抗逆力較強，人際關係較理想

培育高EQ寶寶方法

要培育高EQ的孩子，關鍵在於父母能夠敏銳地回應孩子的情緒和需求，讓孩子感到被理解和接納。但孩子難表達自己和控制情緒，父母應如何正面地回應他們的情緒呢？首先，情緒是與生俱來的自然反應，無論是輕微或強烈、正面或負面的情緒都有其功用，能提示我們照顧自己的需要，回應眼前的處境，並促進與人溝通和親近。面對同一事件，情緒反應也會因人而異，不宜比較，也沒有對錯之分。透過留意、理解並接納情緒，才能作出有效調節，不至被過度激烈的情緒影響。

1）了解情緒與生俱來

2）認清正面或負面情緒作用

3）情緒、處境與人際關係的關連

4）了解各人有不同情緒反應

5）勿比較各人不同的情緒反應

6）留意、理解並接納情緒

7）作出有效情緒調節

情緒導航3秘訣

以寶寶哭鬧為例，從出生開始，他便會因肚餓、不舒服或不願分離等需要未被滿足而以哭鬧來表達難過的情緒，讓照顧者及時知道和回應他的需要；情緒的流露也可促進他與照顧者溝通和親近。以下是情緒導航3秘訣：

秘訣（1）細心觀察：留意孩子和家長的狀態及情緒變化

若能在孩子有輕微情緒變化時及早安撫和回應他的需要，便較易平復他的心情。多觀察孩子，有助理解他的情緒變化模式，從而推斷他不快的原因。但也別忘記，要多為意自己的感受；在情緒起伏時，實在難以冷靜地回應孩子，要先調整好自己情緒，深呼吸數下或喝杯水，才有心力為孩子「情緒導航」。

秘訣（2）轉換角度：提示自己多包容和體諒孩子，把握親子機會

當孩子哭個不停，家長心裏難免會有「哭夠了沒有？」「真麻煩！」之類的想法。但從另一角度想，孩子因為未能滿足自己的需要，同時也未懂得清晰地表達和調節情緒，才需要照顧者的協助；家長在他難過時耐心相伴，也是與他親近、增進感情的好機會。當孩子在家長匆忙或疲倦時鬧情緒，要轉換角度實在不易。家長不妨想一些簡短的口訣來提示自己，如「孩子也不想這樣！」「這是個與孩子親近的機會！」或許能幫助家長在這些時刻接納孩子的情緒反應。