3招建立自尊心｜子女成長遇到困難及挑戰 3招助建立自尊懷感恩心

3招建立自尊心｜抗逆力是甚麽？

抗逆力是一種面對逆境時積極適應的過程。研究顯示，具備抗逆力的孩子往往更有能力、更自信、身心更健康，並在學業上取得更高的成就。培養孩子的抗逆力，既需要注重他們的個人特質，也需要依賴外在支持。關鍵的個人特質包括自尊心、樂觀態度和良好的溝通與解難能力；而家長的支持、適當的管教方式以及家校合作則是重要的外在因素。

3招建立自尊心｜3招培養孩子自尊心

自尊心強的孩子如同擁有一面堅固的盾牌，能夠抵擋逆境帶來的挫敗感，保護他們對自我的正面看法。相反，自尊心弱的孩子在面對挫折時容易喪失信心，甚至對自己產生負面的看法。以下是一些培養孩子自尊心的方法：

表達愛與關注
每天通過笑容、擁抱、親吻以及溫柔的話語來表達對孩子的愛和關注，例如：「媽媽很愛你！」這種情感上的支持讓孩子感到被接納，即使他們犯了錯。對孩子的不當行為進行批評時，要針對行為本身，而非全盤否定孩子，例如：「打架是不對的」而不是「你太差勁了」。這樣的方式能幫助孩子學會接納自己。

培養孩子的才能

通過正面的評語和鼓勵，孩子能夠肯定自己的才能，從而增強自尊心。家長應積極發掘孩子的興趣和長處，例如踢球、講故事或熱心助人等，並為孩子訂立合理且可達成的目標來發展其潛能。對於年幼的孩子，從他們能力所及的程度開始，欣賞他們的努力，如對塗鴉充滿熱忱，而不是期望他們能立即繪畫出細緻的作品。

建立正面的自我形象
家長對孩子的正面評語能促使他們對自己形成積極的看法。抓住每個機會表達對孩子的欣賞，例如當孩子表現出正面的行為或成功完成一件事情時，立即給予明確的讚許：「你能在玩耍後把玩具收拾好，做得真棒！」即使是微不足道的成就，也應每天與孩子一起回顧他們完成的事情，讓孩子感受到自我價值。

3招建立自尊心｜培養樂觀和常懷希望的心態

樂觀的孩子能從積極的角度看待問題，並擁有一種掌控感，認為自己的行動能夠改變事情的發展，因此不輕言放棄。常懷希望的孩子即使在逆境中，也能保持目標和動力。以下是一些培養孩子樂觀和希望心態的方法：

1）表達欣賞和鼓勵
成人的話語對孩子有極大影響，當孩子達成目標或完成工作時，應該表達欣賞和鼓勵：「你做到了！」、「你真的很有才能。」切勿潑冷水：「你只是這次成功而已。」這些積極的反饋能讓孩子保持信心和積極心態。

2）幫助理解行為與結果的關聯
選擇適合孩子發展階段的玩具，例如按動鍵鈕會發出聲響的玩具，能幫助孩子理解行為與結果的關聯。讓孩子參與自理活動，如吃飯和穿衣，鼓勵他們學習獨立。在合理的限制下給予孩子選擇權，例如選擇衣著、下午茶點、圖書和玩具。幫助孩子訂立清晰且可達成的目標，例如：「我們一起把圖畫畫好才看電視。」並一步步協助孩子達成目標。

3）保持面對事物的希望
家長在日常生活中應以身作則，對事物保持希望，例如：「這裡沒有合身的衣服，但我相信在別的店舖應該可以找到。」與孩子閱讀有關希望和堅毅的故事，如《塞翁失馬》、《愚公移山》。以積極和鼓勵的方式替代孩子的消極思想，例如當孩子說：「我總是得不到老師的貼紙……」時，可以回應：「今天沒得到沒關係，明天再試！」引導孩子從錯誤中學習，先讓他們自行找出辦法，再進一步引導。

總括而言，培養孩子的自尊心、樂觀態度和常懷希望的心態，是幫助他們面對逆境、增強抗逆力的關鍵。家長的支持和引導，能夠為孩子的成長保駕護航。