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ADHD|美國學者發現用智能手機會增後天性ADHD機會10% 附5招戒甩電子奶嘴

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全球逾3.6億人有ADHD,是一個相當普遍的神經發展障礙。《美國醫學會雜誌》(JAMA)近日刊登了一項研究發現,過度使用智能手機可能導致過度活躍症(ADHD)演變成後天性疾病,調查顯示,頻繁使用智能手機與ADHD症狀之間存在著明顯的關聯,於是我們分享了5招戒3C產品的貼士。
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調查結果證3C產品增患ADHD風險10%

研究團隊選擇了2,587名沒有任何ADHD症狀的中學生作為研究對象,經過2年的調查,他們發現那些經常使用智能手機進行媒體活動的學生,有更大的機會出現ADHD症狀。研究結果顯示,即使是自稱不常使用電子器材的學生,使用智能手機2年後也有4.6%出現ADHD症狀;而那些頻繁使用多個電子器材的學生,ADHD的平均率更達到10.5%。

研究人員還發現,過度使用智能手機可能導致多種ADHD相關症狀,包括情緒和社交智力受損、社交孤立、大腦發育受損以及睡眠中斷等。此外,《國家地理》雜誌的報道還指出,全球約有3.66億成年人患有ADHD,而在美國,估計有870萬成人和約600萬兒童患有這一疾病。

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專家意見

精神科專科醫生熊書揚指出,ADHD症狀包括無法集中注意力、做事不小心、無法按指示完成工作、做事欠條理、不能專心聆聽、不喜歡需要專注力的工作等,她補充,ADHD源於大腦內多巴胺水平失衡,去甲腎上腺素失衡也會產生影響。因此,對於患有ADHD的人士,及時的干預和治療至關重要,以幫助他們更好地適應學習和生活。

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5招搣甩電子奶嘴

幫助孩子戒除過度依賴電子設備,如平板電腦、手機和電視等,是許多父母面臨的挑戰。以下是五種策略,可以幫助父母在這一過程中有效地引導他們的孩子:

設定明確的規則和時間限制

為孩子使用電子設備設定明確的時間限制和規則。例如,規定每天使用電子設備的最長時間,並堅持在用餐、作業或睡前一段時間內不使用電子設備。

提供替代活動

鼓勵孩子參與其他活動,如戶外運動、閱讀、藝術創作或家庭遊戲。這些活動不僅能減少孩子對電子設備的依賴,還能促進他們的身心發展和家庭互動。

做好榜樣

父母自己也要限制使用電子設備的時間,尤其是在孩子面前。父母的行為會對孩子產生直接的影響,通過樹立良好的榜樣,父母可以更有效地引導孩子減少電子設備的使用。

設定電子設備使用的區域

在家中指定特定的區域用於使用電子設備,並在其他區域,如餐桌和臥室,禁止使用。這有助於孩子學會在特定的時間和地點使用電子設備,從而更好地管理自己的使用習慣。

與孩子溝通和教育

與孩子溝通電子設備使用的利弊,幫助他們理解過度依賴電子設備可能帶來的負面影響。同時,教育孩子如何安全和負責任地使用這些設備。

透過這些策略的實施,父母可以有效地幫助孩子建立健康的電子設備使用習慣,並促進他們的整體發展。

資料來源:衛生署

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