AK、森美有ADHD 學習期遇困難專家拆解3大徵狀 3招增孩子專注力

Oct 25 2022

近日人紅是非多的AK，一向受心爆棚而且精於舞蹈、唱歌，可謂人氣超旺的男星。然而他曾患有專注力不足及過度活躍症(ADHD)。而另一位ADHD代表擁有多項專長的森美，涉獵的工作包括：電台、電視、主持、寫專欄、舞台劇、楝篤笑，他們都受ADHD的影響，讀書的時期也過得不容易。但今天2人都有很高的成就，全靠父母對ADHD的教育方式。

ADHD AK — AK曾在媒體訪問坦言自己膽時候有過度活躍，難以集中和專注，更要看醫生和食藥。（圖片來源：IG@ _kisang_）

那麼，專注力不足及過度活躍症的小朋友有什麼徵狀？好讓家長作留意？今天兒童心理學家郭博士會與家長分享ADHD孩子的3大徵狀，同時也會向你提出幫助孩子的3個有科學根據的方法，提升孩子的注意力。

ADHD 森美 — 森美坦言小時候有過度活躍，欠專注力。（圖片來源：Sunday Kiss編輯部）

ADHD主要有3大症狀

ADHD 小朋友會容易犯不小心的錯誤，忽略事情的細節。 — 小朋友會容易犯不小心的錯誤，忽略事情的細節。（圖片來源：Shutterstock）

症狀1：專注力不足

1.小朋友會容易犯不小心的錯誤，忽略事情的細節。
2.孩子做功課或上課時會較難集中，可能要花很長的時間才完成功課。
3.當別人與孩子溝通時，孩子好像有點恍神，不能把別人的話聽進去。

ADHD 孩子會經常扭動身體。 — 孩子會經常扭動身體。（圖片來源：Shutterstock）

症狀2：過度活躍

1.孩子會經常扭動身體。
2.容易會在不恰當的時間要離開座位，又或者跑跳

ADHD 孩子會比較欠缺耐性，與別人溝通的時候會想打斷別人的說話。 — 孩子會比較欠缺耐性，與別人溝通的時候會想打斷別人的說話。（圖片來源：Shutterstock）

症狀3：衝動

1.孩子會比較欠缺耐性，與別人溝通的時候會想打斷別人的說話。

當家長留意到孩子有以上的症狀可以尋求專業幫助，例如精神科醫生、教育或臨床心理學家來為孩子作診斷。一般的治療方法分為兩種，一種是藥物，另一種是通過行為治療(cognitive behavioral therapy) 來教導孩子一些社交技巧和提升孩子專注力。

3招提升孩子專注力

以下兒童心理學家郭博士會與您分享三個有科學根據的方法，幫助家長提升孩子的專注力。

ADHD 這個有關時間分配的短而精的處事方法會比較適合有專注力不足的孩子 — 這個有關時間分配的短而精的處事方法會比較適合有專注力不足的孩子（圖片來源：Shutterstock）

1.使用番茄計時間法(Pomodoro technique)

有專注力不足的孩子，我們很難要求他坐定定，花幾小時完成功課。比較好的做法是我們可以利用番茄計時法讓孩子先專注15分鐘，然後孩子可以休息5分鐘，然後再專注15分鐘，再休息5分鐘，當孩子完成幾個循環後，孩子可以有一個30分鐘的休息時段。這個短而精的處事方法會比較適合有專注力不足的孩子。家長也可以陪伴孩子試一試:。