BB夜晚唔訓｜拆解5大原因！3招孩子即入睡＋爸媽翌日精神滿滿

BB夜晚唔訓5大原因

BB夜晚唔訓｜原因1：不規律的睡眠時間

常言道：「BB夜晚唔訓可能是因為他們在白天睡得太多，導致晚上精神充沛。」這是由於BB初時的生理時鐘和日夜觀念尚未完全建立起來，他們無法有效地區分白天和夜晚的差異。加上初生BB幾乎日夜都有睡覺的習慣，每天至少需要睡覺10個小時，白天長時間睡覺很可能會影響到晚上的入睡時間，導致他們在夜晚遲遲不願入睡的情況。隨着BB成長，他們所需要的睡眠時間會逐漸減少，父母可慢慢減少BB日間的午睡次數或停止午睡，以專注於夜間的睡眠。

BB夜晚唔訓｜原因2：尿片濕夜晚喊不停

BB夜晚唔訓、不停扭動，很多時候還會整晚哭個不停，父母自然無法放鬆休息，大大影響睡眠質素，第二天起床時更是疲憊不堪。而哭泣正是BB表達需求的其中一種方式，作為爸媽只能推測BB所想要表達的意思。BB半夜哭泣通常都離不開他們弄濕了尿片，或因頻繁轉身時容易漏尿導致尿床有關。當尿片已經濕透或有尿液接觸到BB的皮膚時，那種不適感可能會干擾他們的睡眠，使他們難以入睡或容易醒來；而且BB的尿量通常偏多，尿片較容易濕透，更需要父母夜間起床並處理尿片更換。這種干擾不僅可能打斷BB的睡眠，影響BB的睡眠習慣，進一步難以重新回到睡眠狀態。

BB夜晚唔訓｜原因3：需要父母陪伴

在許多情況下，當BB晚上獨自在嬰兒床上入睡時，可能會感到孤單。這是因為BB渴望更多親密的接觸，特別是他們在母體中度過了長時間的親密接觸，所以每當與父母分開時，這種孤獨感會引起他們的焦慮和不安情緒。故此，BB夜晚唔訓只是因為他們渴望父母在身邊陪伴，給予他們溫暖和關愛，並從爸媽的情感支持中獲得安全感。有些BB半夜醒來更無法自行入睡，可能需要父母特定的安撫方式才能安心入睡，例如輕輕搖晃、輕拍或哄唱，以建立與父母之間的連結和安全感，這樣更同時花耗父母不少精力和時間，影響睡眠質素。

BB夜晚唔訓｜原因4：身體不適

BB夜晚唔訓當中很常見的原因是他們可能感到身體不適，例如腹痛、脹氣、感冒、發燒等情況而導致入睡困難或頻繁醒來。這些不適會令BB感到不舒服，自然不容易進睡，或者在夜間扭來扭去、大哭不止。此外，BB在成長過程中也會經歷牙齒生長的階段，這種變化會引起口腔不適和疼痛，進而影響他們的睡眠，導致夜間難以入睡或容易醒來；亦可能是因為白天過度進食，夜晚感到飽腹或消化不良，影響了他們的入睡情況。

BB夜晚唔訓｜原因5：外在環境因素

環境因素可能是導致BB夜晚唔訓的另一個極為重要的原因，外在環境的劇烈變化或過多的刺激使BB在夜晚難以入睡。例如噪音是最常見的外在環境因素之一，對BB的睡眠產生相當明顯的干擾。嘈雜的車輛響聲、尖銳的電視聲、激烈的吵架聲等環境噪音，都會令BB感到驚恐和不安，致未能進睡或易於醒來。此外，不舒適的睡眠環境也會妨礙BB的入睡，如過硬的床上用品、過熱或過冷的溫度、蚊叮蟲咬或強烈的光線等因素都會BB感到不適。

3招改善BB夜晚唔訓問題

BB夜晚唔訓｜改善方法1：使用夜間安睡褲

考慮到BB經常在夜晚因為濕透的尿片帶來不適感而不斷扎醒並哭泣，選擇合適的高吸收性和防漏尿的尿片變得非常重要。不僅能減少尿液溢出的可能性，還能減少BB夜晚唔訓的機會，從而父母每晚可以好好休息。

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BB夜晚唔訓｜改善方法2：營造舒適的睡眠環境

事實上BB夜晚唔訓與睡眠環境有莫大關係，爸媽應確保BB的睡眠環境舒適、安靜和適溫。除了選擇合適的床墊、枕頭或被子，保持室內的溫度適宜，減少噪音干擾和遮擋光線也能幫助BB更好地入睡，同時減少睡覺時郁動的次數。為了幫助BB建立日夜觀念，當完成晚間換片程序後，便可以為BB關燈，使睡眠環境處於光線較暗的狀態，BB自然容易入睡。

有時即使BB已經進睡，但仍然會在睡眠中不斷扭動，處於半夢半醒的狀態。在這種情況下，父母可以使用特定的安撫技巧來幫助BB重新入睡，例如提供奶嘴、輕輕拍打、哄唱或給予安撫玩具等。這些安撫物品和方法可以給予BB安全感和穩定情緒，幫助他們再次進入睡眠狀態，並使他們的睡眠更安寧。

BB夜晚唔訓｜改善方法3：建立良好的睡前習慣

為了改善BB夜晚唔訓的情況，父母可以協助BB建立一套屬於他們的睡前常規，包括固定的起床時間、午睡時間和就寢時間。當BB擁有穩定的作息時間表時，有助建立他們的生理時鐘，培養出晝夜規律後，可更容易入睡並保持良好的睡眠習慣。除此之外，在建立睡前常規時，給予BB一個輕鬆而平靜的親子活動也很重要，如睡前食奶、說故事、聽輕音樂等，以放鬆BB的身心，營造入睡的氛圍，並讓他們習慣和逐漸意識到完成這些固定活動後就是睡覺的時間。透過這種規律性的睡前準備，BB能夠建立起與入睡相關的聯繫，並更容易進入睡眠狀態。

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