Coffee4歲仔伯伯大個仔 興奮學獨立 母不捨｜附7個貼士助孩子獨立
Coffee與老公落力執拾 把房間變伯伯私人空間
Coffee仔仔伯伯已經4歲了！平時有看開兩母子的帖子，看見母子二人如糖黐豆，十分甜蜜。然而伯伯已經4歲大，總不能時時刻刻跟著媽媽。於是，Coffee有了一個讓伯伯獨立的機會，就是分房睡。Coffee便和老公一打掃原本很多雜物的房間，然後安好床架，正式變成伯伯的私人房間。伯伯一爬上新床時，就表現很相當開心，還一度舉起V字手勢，可是媽媽Coffee就坦言有點不習慣。最後她坦言：「原來最不獨立的是我」。
過早「分房睡」會變冷淡？
小孩子要幾多歲多適合獨立睡覺？其實這個問題並沒有標準答案，不過一般家長多喜愛在小朋友入學歲數，即是 3 至 6 歲開始嘗試「分床瞓」，希望在初入學的同時訓練其獨處能力，以適應新的學習環境。而小孩子在 3 歲之前因為心理上仍未發展完全，所以太早分房睡都會因父母不在身旁而缺乏安全感，導致半夜睡醒。如果方法不合，但卻堅持分房睡，會讓孩子長期缺乏安全感而變得冷淡。
倫敦兒童心理健康中心教育與訓練主任 Margot Sunderland 博士就曾經在個人的著作《The Science of Parenting》中提及到，獨自睡覺的小朋友會因為與父母分離，從而較容易產生較多的壓力荷爾蒙。「從小朋友出世至五歲左右，小朋友能與父母同睡的話，小朋友長大後都會比較冷靜、少壓力和比較健康。所以，家們也應該依照小孩子的發展程度進行調整，好讓他們慢慢學習獨立分開睡覺。
想小孩子能夠自然地「分房瞓」的話，除要讓他們做好分開睡的準備之外，父母也需要從旁協助幼。
以下則建議 7 個訓練小朋友獨立自己睡的事前準備以及方法：
1. 先同房不同床、再分房
在孩子還小概 0 – 3 歲，父母可以先嘗試「同房不同床」，讓彼此習慣分開睡，除了在直接分房睡會更容易接受之外，也免得擔心同睡會弄傷小孩，提升雙方的睡眠質素。
2. 培養共同的睡眠習慣 助小孩安穩入睡
小孩小從小開始，家長應該要以身作則，與孩子一同培養出健康的睡前習慣，例如一起刷牙、放下數碼產品及玩具等等，而家長也可以唸讀一些床邊故事，鞏固親子關係。透過這些睡前儀式，好讓孩子感受到父母的陪伴，在分房後也能透過相同的睡前儀式提升安全感繼而讓孩子安穩入睡。
3.生活細節訓練獨立
在日常生活，要逐漸讓孩子多學自立，例如自己穿襪子、蓋被子、自己上下床等等，獨立完成事情可提升成就感；父母也可以多讓孩子自行做決策，練習思考並表達自己的想法。
4. 提早討論分開睡 讓孩子早有心理準備
閱讀繪本、床邊故事、與孩子談天時，可以帶入長大後就需要分開睡的觀念。不過值得一提，父母在討論時應避免表達出不捨、同情等情緒，用正面、鼓勵的方式讓「分開睡」，讓它變成期待的事情。
5. 與孩子共同布置房間或睡床
為「分開睡」作準備，父母可攜著小孩子一同購買新家具，例如床架、床墊、枕頭等等，除此之外還可以一同佈置，並讓小朋友自己決定所需要的物品，變得舒適同時可提升歸屬感。
6. 為孩子提供足夠安全感
如果孩子們因怕黑而不敢獨自睡，父母可以嘗試一同夜間散步，漸步讓他們認識黑夜的概念。反之，若小孩子仍然暫時無法適應，父母則要暫緩「獨睡」，再找機會嘗試，硬性要求孩子自己睡會讓他有被拋棄的感覺。此外，當孩子生病時，情緒會更加敏感、脆弱，也會更需要生理和心理上的支持，可以等康復後再繼續嘗試分房睡。
7. 分房初期不要關房門
在分房睡的初期，小孩子的房門不應關上甚至鎖上，做法可讓小孩知道父母就在房外，如有需求也可隨時找到父母，增加安全感。
