小朋友動起來玩運動抗流感

Sep 8 2017

流感肆虐，要打低細菌小子，除了避免去人多地方，其實鍛練身體最緊要！天氣雖然炎熱，但小朋友都不能只躲在室內涼冷氣，走到戶外曬曬太陽吸收維他命D，鬆一鬆筋骨，身體精神都更好！

撰文：Wood
攝影：Uncle Ming

鐵人教練鼓勵定立目標

小朋友去公園跑跑跳跳，不如參加一些運動班，定立目標之餘，亦識多點新朋友一齊做，好玩得來益處更多！由業餘三項鐵人運動員Michael創立的Team Aplus，有運動playgroup亦有專業的田徑訓練及游泳班。Michael說：「除了強身健體，小朋友從中可學習社交、合作、服從及集中，從而發展對運動及田徑的興趣。我們強調不重視名次，亦不會計時比賽，從不要求及強迫小朋友一定要做到，鼓勵他們盡力嘗試，即使做不到亦不會責罵，讓小朋友覺得開心，從遊玩中學習，享受運動的樂趣才是最重要。」

不講名次玩法多變

Team Aplus提供不同班別給不同歲數的小朋友，由3歲至小學不等，最多十人一班，由兩位老師看管，在港九不同場地開班。參照外國的做法，使用很多不同道具，如跨欄、軟梯、網球等，玩法多變，亦會播音樂增加氣氛。Michael跟小朋友很多互動，不似師生關係般拘謹，看得出小朋友喜歡大哥哥，即使家長不在身邊亦不會扭計。遊戲過程中很少鬥快、爭勝，避免競爭令小朋友不開心。採訪當日天氣炎熱，每5至10分鐘，Michael 會提醒小朋友飲水，亦有足夠休息，遇上天氣酷熱、下雨就會轉室內場。家長亦表示小朋友參與運動班後，更加開朗，抵抗力亦更好。

Michael 為三項鐵人運動員，班底亦以運動員為主，成立Team Aplus 3年左右，旨在培養小朋友對田徑的興趣及發展。

Team Aplus RS Platform

收費：小腳板田徑課程每堂 $200起
查詢電話：5281 6922
網址： teamaplus.com.hk

在家也可做運動

天氣不穩定、或者沒有時間帶小朋友出外做運動，其實在家亦可以做一些簡單運動，不需太大空間，每日只需5至10分鐘已經足夠！今次請來The Little Gym導師Terry，為我們示範一些簡易的體操動作，適合3歲以上小朋友，可以運動到肚部、背部、膊頭等肌肉，亦可鍛練手腳協調，家長亦可以跟小朋友一起做，肯定是最健康的親子時間！

1. Donkey Kick

雙腳屈膝跪在地上，手伸直按着地面，雙腿同一時間向上踢，以手支撐身體，這是倒立動作的雛型。