放電遊戲推介!職業治療師推4大家居遊戲 訓練小手肌/身體協調/平衡
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放電遊戲|疫情爆發停課在家,即使是新年假期也要盡量減少和小朋友外出。小朋友一直留在家中,少了運動的機會,很容易會變得肥胖,成身都係電無處可放,最終只會造成困獸鬥!想俾小朋友喺屋企放電,有咩遊戲特別推介?Sundaykiss為大家請來一級職業治療師徐子煒姑娘,為大家推薦4個在家也可以玩的放電遊戲,玩的同時增進親子關係!
放電遊戲|遊戲1. 雙腳搬家
工具:
- 抱枕或是公仔
- 一個盒子去放公仔
玩法:
STEP 1:小朋友可在限時內用腳搬所有東西進盒子
STEP 2:或家長出題,小朋友搬指定的東西進盒子
STEP 3:或進行接力賽,小朋友用腳夾俾家長,家長再夾落盒
![放電遊戲](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2022/01/whatsapp-image-2022-01-14-at-6.47.10-pm_75057623361f413f8b38f1-956x1024.jpeg)
好處:
- 核心肌群的訓練
- 訓練身體協調
- 訓練聽覺專注及聽覺記憶
注意重點:
- 騰出空間進行遊戲
- 預備合適大小的抱枕或公仔
放電遊戲|遊戲2. 動物爬行 Animal Walk
工具:
- 兩款卡 (動物卡&任務卡)
- 不同的障礙物
- 任務所需要的物品
玩法:
STEP 1:首先,要預備兩款卡,一款為不同動物的卡牌(例如熊仔、免仔、螃蟹、袋鼠等);第二款為任務卡牌 (例如爬/跳過兩個障礙物、圍著椅子走五圈、把毛巾由客廳帶到睡房等)。
STEP 2:小朋友每次抽兩款卡各一,再完成任務,家長可以一起進行或在旁計時。
![放電遊戲](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2022/01/whatsapp-image-2022-01-14-at-6.46.17-pm_200169700161f413f1e998e-868x1024.jpeg)
好處:
玩呢個遊戲的時候,小朋友需要有良好的動作計劃、平衡、肢體協調及解難能力去完成爸爸媽媽交派的任務。小朋友在模仿動物的姿態及動作時,亦能為小孩提供本體感覺,適量的本體感覺輸入能提升小朋友的專注能力!
注意重點:
- 盡量先把家中雜物整理好,騰出活動空間。
- 在活動進行時,要注意小朋友的安全。
- 當小朋友玩得情緒太高漲時,宜適度提醒小孩或暫時休息一下。
放電遊戲|遊戲3. 牆上拍卡
工具:
不同的英文/數字/中文字卡約十張
玩法:
STEP 1:預備不同的英文/數字/中文字卡約十張。
STEP 2:把卡片隨機地貼在牆上。
STEP 3:小朋友要按家長的題目順序找牆上的卡再拍。
![放電遊戲](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2022/01/whatsapp-image-2022-01-14-at-6.46.40-pm_23966818061f413f5843ad-961x1024.jpeg)
好處:
- 訓練視覺搜尋
- 聽覺專注
- 聽覺記憶
- 本體覺活動
- 身體協調
注意重點:
- 卡和卡的距離,不要太遠或太近,要剛好讓小朋友跳高拍到,但又不能太高。
- 難度可以視乎小孩能力調節。
放電遊戲|遊戲4. 手指足球
工具:
- 不同的字咭約10張 (英文或數學)
- 紙球
玩法:
STEP 1:預備約十張卡(可用數字、中文字、英文字母等)
STEP 2:把紙球彈到指定的卡上
STEP 3:家長可出數學題,小朋友再把紙球彈到答案,亦可用英文字卡,家長和小孩輪流串字,看誰找到更多生字
![放電遊戲](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2022/01/2022-01-29-12.06.56_46179775961f414b631de1-658x1024.png)
好處:
- 訓練手眼協調
- 小手肌訓練(搓紙球、彈球)
- 手指分離(finger isolation) 及運用
注意重點:
- 紙卡位置不要太遠,要適合小孩的能力
撰文:Billie、資料來源:Blissful Kids 一級職業治療師 徐子煒姑娘圖片來源:Blissful Kids 一級職業治療師 徐子煒姑娘