X-Sports

滑雪踩板 親子運動齊玩X-SPORT

親子好去處
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踩板和滑雪都是 X-Sports （極限運動），往往被認為有危險性，但隨着大眾對 X-Sports 的認識加深，明白滑雪、踩板跟踩單車一樣，既是運動亦可成為代步工具，小朋友學好基本技巧後，於安全環境下練習同樣有益身心，從細學起更事半功倍。

 

●撰文：王碧姬

●攝影：Killy Sung、Simpson Chiu

課堂開始先度腳和度高，揀好雪鞋和雪板就可以聽教練講解，再到人造斜坡學習基本技巧。
課堂開始先度腳和度高，揀好雪鞋和雪板就可以聽教練講解，再到人造斜坡學習基本技巧。

滑雪全身訓練

炎夏期間，在教練指導下於室內學滑雪除了夠涼爽，還可以訓練身體各方面發展。滑雪教練Chris指：「4歲就可以開始學滑雪，小朋友比較大膽，玩得夠放，吸收力強，學習和進步得比大人更快。初學者只要在教練指導下學好入門技術，熟習後便可收放自如，家長毋須擔心。」滑雪講求大腦應用，既能訓練手腳協調、增強平衡力，亦有助訓練孩子的耐性和提高對事物的專注度，是一種能照顧兒童身心全面發展的運動。


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掌握基本功 安全滑雪

初學滑雪的小朋友開始玩時，要先量度腳的尺寸，以選擇合適的雪鞋，再由教練協助選擇合身滑雪板。滑雪板高至鼻頭位置就最fit，聽完教練簡單介紹滑雪運動，第一堂就從基礎學起。滑雪的基本姿勢、如何穿着滑雪用具在雪地上走動、直線滑行、起跌的正確方法，基本八字式滑行、速度控制、穩定性技巧、雪板邊壓雪、轉腿控制滑雪板等，繁多的基礎動作大概用兩小時的基礎訓練便可以掌握。

現場設有兩台大型模擬滑雪機，可按照學生水平調節斜度及速度，不停地滑行練習各式技巧，有效節省上落斜時間。
現場設有兩台大型模擬滑雪機，可按照學生水平調節斜度及速度，不停地滑行練習各式技巧，有效節省上落斜時間。


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學生可透過人造斜坡前的落地大鏡，觀察自己的姿勢及動作，從中加快學習進度。要進一步提升技術，除了參加初至高級訓練課程，八字式轉彎、重心轉移、平衡式轉彎、雪杖運用等的高難度動作不算太難學，多靠日常練習或到海外真正滑雪玩餐飽都可以進步神速。

場內有來自世界各地的滑雪品牌服飾出售，圖為童裝款式。
場內有來自世界各地的滑雪品牌服飾出售，圖為童裝款式。


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極速雪兜

香港不會落雪，想滑雪也不一定要去外地，本地已有室內滑雪場進駐。「PLAY」滑雪場除了教玩滑雪和滑雪板，還有極速雪兜，讓大小朋友一齊來個「雪兜極速大戰」。只要從滑雪場最高處滑至平地安全停下即可，同時可容納5個雪兜battle鬥快，4歲以下小朋友在家長陪同下都玩得。

教練Chris
教練Chris

教練Chris
玩滑雪年資：10年
教授滑雪年資：6年（註冊滑雪教練）

記花名易學技巧

教練將一些基本滑雪技巧改了花名，令小朋友學得更快。

雙腳雪板呈三角形就如Pizza外形，用雪板邊壓雪才會收放自如。
雙腳雪板呈三角形就如Pizza外形，用雪板邊壓雪才會收放自如。
向前滑行雪板時如兩條薯條般平衡。
向前滑行雪板時如兩條薯條般平衡。
如蟹仔般橫行上斜才安全。
如蟹仔般橫行上斜才安全。

依琳 10歲
「在設有模擬滑雪機的滑雪場滑雪好好玩，唔使行上行落咁攰，學到多啲玩法。」

依琳 10歲
依琳 10歲

3歲半學踩板

昔日在街頭或公園踩滑板會被誤認為壞分子和阻街，其實踩板不只是美式街頭運動，更成為2020東京奧運比賽項目之一，難怪政府近年都在各區興建踩板場地，將美式運動與眾同樂。4歲可以開始學滑雪，未夠4歲的小朋友則可以隨時隨地學踩板。就採訪當日所見，年僅3歲半的Tyler已跟教練Pro B學踩板，學了4堂已進步了不少。Pro B指年紀較細的小朋友較難集中學新事物，需要較長時間去學好基本技術，但一般4至6堂便能掌握基本功。他補充，「Tyler是因為在網上看過踩板短片而有興趣學，家長可以用同樣方法，去觀察孩子是否對踩板感到興趣，再安排他們學。」

課堂正在教授跳躍，Faki（倒滑）、Kick turn（踢轉）、左右擺動及兩轆滑行等進階動作，有效鍛鍊全身肌肉。
課堂正在教授跳躍，Faki（倒滑）、Kick turn（踢轉）、左右擺動及兩轆滑行等進階動作，有效鍛鍊全身肌肉。


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踩板助身心發展

滑板運動靠集中腰臀能量去控制滑行和做出各種花式，例如跳躍、翻板、滑桿等，講求身體和手腳協調，有效訓練孩子平衡能力，同時鍛鍊全身肌肉，對小朋友發育中的體格成長極有幫助。在學習和練習期間，小朋友一定會跌倒和遇上挫敗，但從中可磨練他們的意志、訓練膽量和毅力，加上踩板是群體運動，小朋友一齊玩亦學會溝通技巧，甚至在玩樂之間發揮創意玩花式。

翻板動作只要勤練習便可靈活自如。
翻板動作只要勤練習便可靈活自如。
3歲半的Tyler看過網上的踩板短片表演後，就跟媽咪說要學踩板，細細個已有清晰目標。
3歲半的Tyler看過網上的踩板短片表演後，就跟媽咪說要學踩板，細細個已有清晰目標。

教練林活堂（Pro B Lam）
玩滑板年資：18年
教授滑板年資：4年（持有認可滑板教練證書）

教練林活堂（Pro B Lam）
教練林活堂（Pro B Lam）

買板揀鞋要小心

踩滑板雖是 X-Sports，但現時不少家長為子女做足保護措施後，任由他們在公園自由發揮。Pro B提醒家長：「小童初學踩板盡量不要使用『魚仔板』，板鞋宜選兩側加厚款，最好附有特製鞋墊，有效保護雙腳免受傷。可按腳掌大細或個人腳感去選擇滑板尺寸，以寬度作標準，小童多由7.5吋起。」小朋友穿着舒適服裝後，便可隨時展開踩板新體驗。

只要課堂前後都做足熱身，即使學足一個半鐘都不會太累。
只要課堂前後都做足熱身，即使學足一個半鐘都不會太累。

康樂及文化事務署在全港設有約20個滑板場地，位置相當便利。事實上，踩板未必要有特定的設施，四周的石壆、欄杆、扶手都是練習好地方，周圍都玩得。如果小朋友上進階班就要跟Pro B教練到將軍澳踩板場，場內的碗池形（Bowl）板場設計是香港唯一的高難度練習設備，要學得專業就要多花時間和心機了。

Pro B講解踩板技巧，以增強學生的集中力。
Pro B講解踩板技巧，以增強學生的集中力。

從專業到比賽

當孩子玩到相當水準，除了考牌做教練培育新星，亦可受薪加入運動服品牌滑板隊出賽。亞洲極限運動錦標賽冠軍、Globe世界盃亞太賽、Street League等都是世界知名賽事。另一邊廂，國際奧運會執行委員會初步會議通過，決定將滑板列入2020年東京奧運比賽項目，可見滑板受歡迎程度繼續熾熱，家長不妨為子女的強項鋪路，把握時機向世界出發。

7歲的Max與5歲的弟弟 Feddie學了踩板兩堂，已掌握基本技巧，玩起來有板有眼。
7歲的Max與5歲的弟弟 Feddie學了踩板兩堂，已掌握基本技巧，玩起來有板有眼。

PLAY Ski + Snowboard
課程：滑雪班基礎課程
內容：基本滑雪技巧、雪具應用等
收費：$880/小時，最多4人參與，已包括租用裝備和教練費用。優惠期至2016年8月31日。
地址：觀塘鴻圖道79號嘉士亞洲工業大廈1樓
電話：2797 9323
網址：www.321play.com.hk

不時會有crossover卡通主題滑板，令人心郁郁。各式滑板組合由$900至$1,100不等
不時會有crossover卡通主題滑板，令人心郁郁。各式滑板組合由$900至$1,100不等。


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VANS Sk85IVE2 SKATE PARK
課程：滑板基礎技巧課程
內容：滑板平衡、棄板及跌底、控制滑板、左右擺動及兩轆滑行等
收費：1:1 人 $350/1堂（每堂1.5小時）
1: 2-4 人 $280/1堂（每堂1.5小時）
地址：觀塘偉業街185-187號恆生工業大廈7樓D-E室
電話： 2344 3982
網址：http://8five2.com/blogs/0010
Facebook：VansSk85IVE2

 

參考資料：衛生處網頁

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