港調查：每日擁抱3次助快樂成長 孩子情緒起伏大「愛的抱抱」可平復心情

撰文：JM｜圖片：ShutterStcok

香港錫安社會服務處一項調查發現，父母「愛的抱抱」有助小朋友平復心情，放鬆情緒，其中「連續擁抱兩個星期，每日擁抱三次」最能夠讓小朋友感到開心和甜蜜等正面情緒，前題是父母在擁抱子女的過程中不向孩子說教。而有近8成父母表示擁抱子女時，自己情緒也會跟著變得緩和。

錫安社會服務處建議，家長應該每日最少擁抱3次仔女，分別在子女起床後、放學後及睡覺前，因為擁抱是一個個體情感與另一個個體情感上的連接，不但能夠放鬆心情，亦能夠促進親子關係，更建議父母應該從小朋友嬰兒期開始擁抱，更加能夠建立互信關係。調查亦發現，70%的受訪者表示子女在家中會出現負面情緒，而且超過80%受訪者的子女每星期會出現1至6次的負面情緒。可見擁抱的重要性。

延伸閱讀：擁抱5大好處

1. 解除寂寞

當與別人擁抱，最基本就是可以產生腦部中的催產素，又被稱為愛情荷爾蒙，可以為身體帶來不少好處，特別是改善抑鬱和焦慮。因為催產素可以控制腦部的情感，可以在人的腦部內產生滿意、信任、親密關係等感情。

2. 減低心臟病機會

另外，催產素可以令人感到舒服平穩，降低矛盾及稱為皮質醇的壓力荷爾蒙。因為皮質醇是負責高血壓及心臟病，因此擁抱可以降低皮質醇，所以適當的擁抱可以預防心臟病。

3. 調節反應

擁抱可以增加多巴胺，多巴胺是負責調節情緒反應，因此擁抱可以降低人們的情緒病如抑鬱等。

4. 提高情緒

擁抱亦可以增加血清素，有助於振奮心情，提高情緒，有助防止抑鬱。

5. 告別壓力

當催產素、皮質醇、血清素都增加的話，我們自然就會覺得很舒服，壓力通通都會走遠。所以，不時與別人擁抱除了可以冷靜自己之外，亦可以使其他人感到他們是被關心的人。