去濕茶

去濕茶推薦+功效|中醫5款脾虛濕重必飲祛濕茶+戒口食物

食譜

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去濕茶推薦+功效|最近回南天,大家可以明顯感受到濕氣超重,脾虛濕重的人想要去濕除了去濕湯水外,就要多飲健脾去濕茶:茯苓茶、玉米鬚茶等。Kiss為你們準備了中醫推薦5款去濕茶,都可以加速身體排水。中醫認為90%的體內濕氣都是因為「吃出來的」,想更好成效地改善濕性體質,除了祛濕茶,還要戒食七款食物。
12款去濕湯水食譜 去濕食物推薦

去濕茶推薦+功效+濕重戒口食物

健脾茯苓茶排毒茵陳茶山楂消脂茶田七清血茶玉米鬚消腫茶

去濕茶推薦1.健脾茯苓茶

茯苓的性味被描述為甘淡平,這使其具有助於利水去濕、強健脾臟並平靜神經的特性。古代智者甚至稱茯苓為「四季神藥」,因為它通常適合全年各個季節的飲用。

健脾茯苓茶
材料: 茯苓 24g
做法: 將茯苓加水煮沸,代茶飲。
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去濕茶1.健脾茯苓茶

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去濕茶推薦2. 排毒茵陳茶

茵陳利濕解毒,坊間的養肝茶都有此方;炒過的黑豆去除涼性。

排毒茵陳茶
材料: 茵陳 15g
炒過的黑豆 15g
做法: 兩者加在一起泡水喝即可。
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去濕茶2. 排毒茵陳茶

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去濕茶推薦3.山楂消脂茶

鬱金可幫助降血脂;山楂有刮油之效,可減少膽固醇生成(注意胃功能不好的,略過此樣材料)。陳皮可理氣,血化痰去燥濕。

山楂消脂茶
材料: 鬱金 15g
山楂 15g
陳皮 10g
做法: 三者加在一起泡水喝即可。
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去濕茶3.山楂消脂茶

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去濕茶推薦4. 田七清血茶

田七和丹參茶都可止血化瘀、消腫定痛、清心除煩安神。

田七清血茶
材料: 田七粉 3g
丹參茶 一杯
做法: 將田七粉加入丹參茶中飲用,兩者味道較苦,可加入一、兩片甘草調味。
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去濕茶4. 田七清血茶

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去濕茶推薦5.玉米鬚消腫茶

玉米鬚可降血糖、去水腫、祛濕利尿。 冬瓜籽可清肺化痰、消痛、利濕。

玉米鬚消腫茶
材料: 玉米鬚 25g
冬瓜籽 15g
做法: 玉米鬚徹底洗淨後,兩者泡茶飲用。
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去濕茶5.玉米鬚消腫茶

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體濕=脾胃不佳

脾虛濕重,源自於脾胃功能不佳,造成身體代謝水份功能阻塞,而被身體儲存起來,成為死水。想要改善脾胃功能,加強去濕,「多喝水」一定是促進體內循環最快的方法,尤其是暖開水,因為體溫每上升1度,代謝都會提高 10%~12%。而且,濕重的人要知道自己吃了甚麼,以及不該吃甚麼。以下就是濕性體質的人應該避免的7款食物,它們都會令脾胃功能變差。

脾虛濕重戒口食物1. 凍飲

凍飲會造成「脾胃虛寒」,因為冰冷食物進入腸胃之後,讓會血管收縮,因為血流量減少,造成腸胃蠕動減慢,所以體內濕氣無法正常代謝,表現於身體上,就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。

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飲完去濕茶要戒口食物1. 凍飲

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脾虛濕重戒口食物2. 甜食

「五味入五臟」,其中「甘入脾」,但甜品的精緻糖會傷害脾臟功能,致使腸胃蠕動變慢,引發腸胃不適,表示於身體上,就是會生痰和各種過敏。

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飲完去濕茶要戒口食物2. 甜食

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脾虛濕重戒口食物3. 辣味食物

小量吃辣雖然可以促進新陳代謝,增加排汗量,但也會很開胃,不小心吃的過多,反而加重脾胃負擔,加上若是「燥性體質」,各種上火的後遺症,嘴破、暗瘡隨之而來。

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飲完去濕茶要戒口食物3. 辣味食物

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脾虛濕重戒口食物4. 酒精

酒精傷肝,更耗損脾胃、腎功能,喝完酒後,是否覺得隔日排便濕黏,甚至拉肚子,並覺得口苦,舌苔厚膩的狀況,這些都是體濕的特徵。

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飲完去濕茶要戒口食物4. 酒精

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脾虛濕重戒口食物5. 油炸食品

油炸品除了肥膩會造成肥胖,更難以代謝,自然濕氣上身,其它疾痛也跟著來。

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飲完去濕茶要戒口食物5. 油炸食品

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脾虛濕重戒口食物6. 高鹽、高鈉食品

吃下過鹹食品,血液鈉濃度會升高,身體就會發出將水分留下做為稀釋鈉的濃度;血液和體內水分變多,身體自然變得水腫。

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飲完去濕茶要戒口食物6. 高鹽、高鈉食品

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脾虛濕重戒口食物7. 反式脂肪

反式脂肪是指經加工過的植物油,加入食物中變為耐熱而不易氧化變質的特性,但人體難以消化,每日若攝取超過4~5克的反式脂肪,資料患心血管疾病風險將會提高23%;反式脂肪也會造成身體發炎、痰濕等體質。

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飲完去濕茶要戒口食物7. 反式脂肪

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10招對付濕疹

  1. 多睡眠。
  2. 經常保持放鬆心情。
  3. 隨身帶備潤膚膏。
  4. 戒掉經常洗手的習慣。
  5. 出汗後立即擦乾皮膚。
  6. 切勿搔癢患處。
  7. 經醫生處方定時用藥。
  8. 多吃水果蔬菜及含豐富維他命C和E的食物。
  9. 勿用具化學成分的止汗劑。
  10. 多穿鬆身、純棉衣物。

除了去濕茶外,有沒有其他湯水食譜適合春天飲用?

春季潮濕,身體易出現濕熱症狀,身體特別容易疲倦,同時亦容易水腫。即睇:30款春季去濕滋潤簡易湯水食譜

去濕茶有甚麼主要功效?

中醫推薦4款去濕茶,都可以加速身體排水。另外中醫認為,90%的體內濕氣,全是因為「吃出來的」…詳情請看

圖片來源:Shutterstock、新傳媒集團資料庫