去濕茶推薦+功效|中醫5款脾虛濕重必飲祛濕茶+戒口食物
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去濕茶推薦+功效|最近回南天,大家可以明顯感受到濕氣超重,脾虛濕重的人想要去濕除了去濕湯水外,就要多飲健脾去濕茶:茯苓茶、玉米鬚茶等。Kiss為你們準備了中醫推薦5款去濕茶,都可以加速身體排水。中醫認為90%的體內濕氣都是因為「吃出來的」,想更好成效地改善濕性體質,除了祛濕茶,還要戒食七款食物。
12款去濕湯水食譜
去濕食物推薦
去濕茶推薦+功效+濕重戒口食物
健脾茯苓茶|排毒茵陳茶|山楂消脂茶|田七清血茶|玉米鬚消腫茶
去濕茶推薦1.健脾茯苓茶
茯苓的性味被描述為甘淡平,這使其具有助於利水去濕、強健脾臟並平靜神經的特性。古代智者甚至稱茯苓為「四季神藥」,因為它通常適合全年各個季節的飲用。
健脾茯苓茶 | |
材料: | 茯苓 24g |
做法: | 將茯苓加水煮沸,代茶飲。 |
去濕茶推薦3.山楂消脂茶
鬱金可幫助降血脂;山楂有刮油之效,可減少膽固醇生成(注意胃功能不好的,略過此樣材料)。陳皮可理氣,血化痰去燥濕。
山楂消脂茶 | |
材料: | 鬱金 15g |
山楂 15g | |
陳皮 10g | |
做法: | 三者加在一起泡水喝即可。 |
去濕茶推薦4. 田七清血茶
田七和丹參茶都可止血化瘀、消腫定痛、清心除煩安神。
田七清血茶 | |
材料: | 田七粉 3g |
丹參茶 一杯 | |
做法: | 將田七粉加入丹參茶中飲用,兩者味道較苦,可加入一、兩片甘草調味。 |
去濕茶推薦5.玉米鬚消腫茶
玉米鬚可降血糖、去水腫、祛濕利尿。 冬瓜籽可清肺化痰、消痛、利濕。
玉米鬚消腫茶 | |
材料: | 玉米鬚 25g |
冬瓜籽 15g | |
做法: | 玉米鬚徹底洗淨後,兩者泡茶飲用。 |
體濕=脾胃不佳
脾虛濕重,源自於脾胃功能不佳,造成身體代謝水份功能阻塞,而被身體儲存起來,成為死水。想要改善脾胃功能,加強去濕,「多喝水」一定是促進體內循環最快的方法,尤其是暖開水,因為體溫每上升1度,代謝都會提高 10%~12%。而且,濕重的人要知道自己吃了甚麼,以及不該吃甚麼。以下就是濕性體質的人應該避免的7款食物,它們都會令脾胃功能變差。
脾虛濕重戒口食物1. 凍飲
凍飲會造成「脾胃虛寒」,因為冰冷食物進入腸胃之後,讓會血管收縮,因為血流量減少,造成腸胃蠕動減慢,所以體內濕氣無法正常代謝,表現於身體上,就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。
脾虛濕重戒口食物7. 反式脂肪
反式脂肪是指經加工過的植物油,加入食物中變為耐熱而不易氧化變質的特性,但人體難以消化,每日若攝取超過4~5克的反式脂肪,資料患心血管疾病風險將會提高23%;反式脂肪也會造成身體發炎、痰濕等體質。
10招對付濕疹
- 多睡眠。
- 經常保持放鬆心情。
- 隨身帶備潤膚膏。
- 戒掉經常洗手的習慣。
- 出汗後立即擦乾皮膚。
- 切勿搔癢患處。
- 經醫生處方定時用藥。
- 多吃水果蔬菜及含豐富維他命C和E的食物。
- 勿用具化學成分的止汗劑。
- 多穿鬆身、純棉衣物。
除了去濕茶外,有沒有其他湯水食譜適合春天飲用?
春季潮濕,身體易出現濕熱症狀,身體特別容易疲倦,同時亦容易水腫。即睇:30款春季去濕滋潤簡易湯水食譜
去濕茶有甚麼主要功效?
中醫推薦4款去濕茶,都可以加速身體排水。另外中醫認為,90%的體內濕氣,全是因為「吃出來的」…詳情請看
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