薏米紅棗荷葉粥

材料：
已浸泡大米 130克
已浸泡薏米 80克
紅棗 20克
杞子 10克
乾荷葉 8克

調料：
冰糖 20克

做法：
1. 砂鍋中注水燒開，放入乾荷葉，攪勻，煮沸後用小火煮約15 分鐘，至其釋出有效成分。
2. 撈出荷葉，去除雜質，倒入洗淨的大米、薏米、紅棗、杞子，攪拌勻，用大火煮沸後轉小火續煮約30 分鐘，至食材熟透。
3. 放入適量冰糖，快速攪拌勻，轉中火再煮一會兒，至糖分完全溶化即成。

●本文提供：＜調理月經　這樣吃就對了＞，青馬文化事業出版

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