增加蛋白質煲滋陰螺頭合掌瓜湯

Dec 6 2016

廣告

乾螺頭是我家常用以煲湯的材料之一，跟很多食材也很搭配，而且味道香濃鮮甜無人不愛，這天也加入常用食材弄了一款滋陰湯水 – 螺頭茨實合掌瓜煲豬展。

螺頭味濃，富蛋白質，有滋陰補腎功效；茨實健脾益胃、粟米含豐富植物纖維及蛋白質；紅蘿蔔健脾胃益肝明目，也能促進腸胃蠕動；合掌瓜含豐富膠原蛋白，亦有美肌功效。

材料：

螺頭 5粒

茨實 40g

粟米 1條

紅蘿蔔 1條

合掌瓜 2 個

蜜棗 2粒

豬展 $30

水 3L

做法：

1) 螺頭浸軟切小件令其更出味

2) 粟米、紅蘿蔔、合掌瓜去皮切件備用

3) 茨實及蜜棗洗淨略浸備用

4) 豬展切件出水備用

5) 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成(若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）

追蹤文章更新可到 Sammy says

關鍵詞