冷氣病易受風寒 夏天防中招

撰文︰Esther Ngan ｜攝影︰Jacy Yip（部分圖片新傳媒資料室、thinkstock提供）

中醫角度看「冷氣病」

農本方註冊中醫師黎愷琳解釋︰「『冷氣病』是近十年出現的病名。很多人長期待在冷氣房，吸收很多寒氣，導致體質偏寒，手腳冰冷，並且往往缺乏運動、缺乏出汗的機會，氣機不能宣透，形成所謂的『冷氣病』。除了手腳冰冷外，還易有關節痛、鼻敏感、氣管敏感，而且會經常打噴嚏、流鼻水、易咳等等。」

「另一情況是室內外的溫差很大，例如在外三十多度的暑天致汗流浹背時，立即走入冷氣房、商場，這些地方大多數只有廿多度，溫差跟戶外相差十多度，身體未必適應得切，明明身體正在出汗散熱，但突然走入冷氣地方，很易『攝親』，感受到風寒，所以現今在夏天一樣會感受到風寒，有時甚至比冬天還多。」

出汗助袪暑濕

炎熱出汗確實令人不適，不過，黎愷琳中醫提醒大家︰「夏天出汗是沒有問題的，出汗有助排走濕氣，讓人舒適，如果不出汗，反會感覺整個人很重贅。但緊記如果大汗淋漓，宜先抹乾汗水，甚至換掉濕衣服，待休息一會兒 cool down了，才涼冷氣。中醫有指毛孔打開散熱時正是『腠理開』的時候，一下子突然驟凍，風寒易從腠理入內，容易感冒。」

消暑飲食宜忌

黎愷琳醫師指出在中醫角度，不論任何時節，不宜飲用過量冰水、雪糕等寒涼食物。「在天熱時，如果進食雪糕、冰涼食物等等，身體一下子由熱遇寒，反而會給予身體一個錯誤信訊，以為不用散熱，使身體不懂得散熱。這些並非真的有效消暑方法，只是在感覺上涼快一些。」

黎醫師建議家長可用冬瓜、薏米、老黃瓜、赤小豆等食材煲消暑湯水予小朋友，另外可吃西瓜助消暑、有袪濕利尿的功效，但切記不要雪凍西瓜，宜將西瓜待在室溫進食。另外，有指吃辛辣食物有消暑袪濕作用，黎醫師解釋這是增加食慾而已，並不能袪濕。

其他注意事

此外，如果上巴士時，黎醫師建議大家不宜立即調校冷氣直接吹向自己，為免「攝親」，宜準備外套擋風，以避免一下子溫差太大，讓身體有時間慢慢適應。另外，大小朋友都可以找中醫師進行天灸，有助增強肺氣，改善手腳冰冷、鼻敏感、氣管敏感、關節痛、體質寒涼的情況，減少患上「冷氣病」。

消暑湯水推介

消暑方法不一定要長期開冷氣，可以從飲食着手，黎愷琳中醫提供以下適合一家大小飲用的消暑湯水食譜。

材料︰
老黃瓜———1個
粟米連鬚——1-2條
赤小豆———1兩
扁豆———–1兩

生薏米———1兩
蜜棗———–2粒
瘦肉或豬展—–半斤
馬蹄———–5粒
註︰胃口差可加適量谷芽、麥芽、雞內金

製法︰
1.瘦肉洗淨切件、老黃瓜洗淨切件去籽，粟米去葉留鬚洗淨
2.赤小豆、扁豆、薏米、蜜棗洗乾淨用清水稍浸
3.以上材料連水放煲內加水煲3小時
4.酌量加鹽調味即可

參考資料：衛生處網頁