嬰兒睡眠問題解決有法-了解BB睡眠模式
撰文︰naturespurest
編輯︰Sunday Kiss
相片：新傳媒資料室、Thinkstock、相關機構提供
嬰兒睡眠問題 初生睡上16小時
寶寶在不同階段的睡眠模式：從出生至兩個月左右，寶寶每天大概需要睡16個小時，而每次的睡眠時間大約為兩小時左右。在三個月後，他會需要睡14個小時，而每次的睡眠時間長度為三到四個小時。寶寶在這個階段並不懂分辨晝夜，所以這是教導他晚上是睡覺時間的最佳時機。
盡量每晚同一時間睡覺
快入夜時，爸媽應把室內的燈光調暗一點，為BB提供一個寧靜的環境，並且盡量於每晚同一時間將寶寶放回床上。在晚上餵奶時，不應該跟寶寶說太多話，只需要靜靜地照顧他的需要，然後帶他回到嬰兒床上。家長可選擇安全氈，除了可讓寶寶吮吸之外，亦為他帶來充份的安全感，幫助寶寶入睡。
三至六個月培養BB睡眠習慣
在三到六個月時，寶寶能夠睡得更久。爸媽可以培養寶寶在日間小睡和晚上睡眠的習慣。在寶寶快睡著而又未完全入睡時，便應把他放到床上，這可以幫助他學習獨自進睡。為了安全起見，建議家長應讓寶寶以仰睡入眠，而寶寶的腳部亦應該貼近床的末端。此外，家長應該確保寶寶床褥緊貼嬰兒床的邊緣，以及避免於嬰兒床上放置玩具。
六至九個月訓練寶寶入睡能力
在寶寶六個月至九個月大的時候，他應該已經可以一覺睡至天亮。不過他們亦可能於半夜多次醒來，原因可能是由於寶寶開始長牙而感到不適。你可以在寶寶睡覺前為他按摩、洗澡、把燈光調暗或是播放一些輕柔的音樂，好讓寶寶輕鬆入睡。如果你的寶寶於半夜醒來並不斷哭吵，你可以上前哄他入睡，讓他自行再入夢鄉，你亦可以考慮給寶寶一隻小玩偶來安撫他的情緒，但切記不要長時間留在他的床邊，這樣才可以訓練寶寶自我入睡的能力。
尋求兒科醫生意見
如果家長擔心寶寶的睡眠質素欠佳，可尋求兒科醫生的專業意見。嬰兒睡不安通常沒有特別的原因，偶爾可能因為患上耳炎或其他疾病，以致不能安睡。
睡前的檢查
在寶寶睡覺前，父母應該確保他的尿布是乾爽的，防尿墊可以防止寶寶因漏尿而沾濕或弄污床褥。與此同時，應為寶寶穿上輕巧的衣服，並且確保房間的溫度涼快。家長往往會為寶寶穿著過多或過厚的衣服，但此舉不但令他們感到不適，同時亦會增加寶寶窒息的風險。
