行山裝備清單+必需品 親子郊遊及6大注意事項
編輯：Sunday Kiss | 原文：新假期（原文） | 圖片：新傳媒資料庫
行山裝備清單
提一提大家，以下呢啲都係行短程山嘅基本嘢，而且，覺得自己／小朋友應付唔嚟嘅話，最好搵個有經驗嘅朋友帶住行山喇！
1. 背囊
輕便、貼身為要。令身體平均負擔物資重量，冇咁易攰。
2. 裝扮
可選一般運動衫褲、運動鞋（最好係跑鞋或行山鞋）。另外，山野風大，背囊要放件薄身風褸。
3. 水
大約每10公里帶一公升水，包括任何飲料。夏天天氣炎熱要帶多啲啊！
4.食物
視乎路途長短。就算冇預計會中途休息食嘢，都要帶備少許乾糧，以防有意外要留在山野。至於行長途，就依個人口味帶啲輕便糧食。另外，可帶啲零食（我鍾意薯片）。
5. 電話 + 尿袋
鄧梓峰有教，帶電話好有用。雨天的話，用個密實袋入住佢呀！仲有，電話可儲存定你之前搜索好嘅行山路線、地圖，以及一個電筒嘅app，用嚟求救同照明用。
6. 銀包
帶幾多錢唔重要（當然冇理由攞幾皮嘢上山啩），最緊要出門前放低晒啲碎銀、會員卡、八折卡，以免提高負重。銀包入面，只放八達通，提款卡、信用卡我就唔會帶。喺山唔見銀包真係唔使旨意搵得番。
7. 毛巾／手巾／太陽帽／太陽眼鏡
呢類型裝備，坊間依家有好多選擇，例如毛巾都有「棉質」或者「濕水變冷毛巾」畀你揀，總之以「用得舒服」同「輕便」為大前提，因為上到山，明明1分嘅唔舒服都會變成10分，點解唔好著牛仔褲行山都係咁解。
行山6大注意事項
不少人會趁著假日去行山，行山人士有上升趨勢，同時有不少人因為受傷、體力透支、迷路等而求助，這不但跟事前規劃有關，與其當日裝備也息息相關。若想開心郊遊，平安度過假期， 行山初哥必定要多加留意以下 6 大事項。
1. 忌穿牛仔褲、帆布鞋
切記要輕巧舒適，千萬不要穿牛仔褲。不少人在登頂成功時想拍照留念，為了拍下美照而穿裙、沒彈性褲子、露趾鞋、高跟鞋、帆布鞋等，但這些衣著卻增加行山時的危險性，事關山路難行，又多蚊蟲，有些地方路面更是濕滑，一不小心，輕則絆倒、滑倒，重則死亡，所以大家在行山時應穿上輕便舒適的運動服。
2. 準備足夠糧水
很多行山人士以為行山前吃飽了，就不用帶糧食上山。不過，有時候行山人士都會估計錯誤，比原本預計的路程花多幾個小時完成，最後行到筋疲力盡都沒水喝，沒食物充飢，尤其在天晴日子行山，沒有物件遮擋太陽，行山人士會更容易缺水，所以無論什麼時候，行山時都必須準備足夠糧水。
3.行山裝備外，計算好行山時間同樣重要
有些人為了上山看日落，而選擇在較晚的時間上山。雖然下午 4 至 5 點天色仍然光猛，但之後會很快變黑。若四周沒有燈，入黑更是看不到周遭環境，所以大家行山要計算好時間，別太晚起行，否則入黑後會增加迷路危機。此外，若打算夜晚才下山的人士，更需要帶備電筒，以防山上沒有燈。
4. 規劃路線
行山前一定要選擇一條適合自己的路線，不要高估自己能力，可以參考已經去過那條路線的人，而量度自己是否適合。選擇後，更要清楚路線的起點、終點和前往方法。值得注意的是，行山當日一定要通知家人登山時間和地點。萬一在山中有意外，家人也能通知警方尋求協助。
「香港三尖」，包括西貢蚺蛇尖、西貢釣魚翁、屯門青山，出名是陡峭難行的山峰，若行山初哥想登頂，必須多加練習才可選擇這些路線。即使是經驗豐富的行山人士，事前也要多做熱身運動，充足裝備更是不在話下。因此，初哥們別輕易想著登頂呢。
港島總區野外巡邏隊指出，港島某些景點如鶴咀、歌連臣山、赤柱港島徑，風景非常美麗，但部分路段如野豬徑及紫崗橋等，都有不同出口位和分岔路，所以事前資料搜集及規劃非常重要，別輕看這個步驟。當然最好跟著本來的規劃路線走，不要選擇抄小路。
5. 留意路徑的標記號碼
若遇上意外，要致電給警方求救當然沒問題。但行山時都應留意或拍下路徑的標記號碼，求助時能提供這個號碼，甚至開啟手機定位，就能協助及加快警方尋人速度。另外，有些行山人士會忽然轉行小路，打算抄捷徑提早完成路線，但部分小路盡頭有機會是叢林，最後又要麻煩行山隊出動搜索了，所以不要怕麻煩而選擇行小路。
6. 出發前做伸展運動
謹記行山要量力而為，除了充足裝備，行山前熱身亦不可缺少。還有若行到中途感到不適，就不好勉強，寧願休息後折返，下次再努力吧。
【溫馨提示】郊遊時，要尊重自然環境，不要留下垃圾。另外，郊遊前一定要做足準備，量力而為，注意難道級別，不要獨自一人去。安全至上，一同享受這城市的美好風景。
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參考資料：衛生處網頁
