坐月到底坐幾多日？ 坐月衣食住行事項你要知！
撰文：叮叮｜圖片：新傳媒資料庫、TVB
衣：產後要注意衛生及保暖
孕婦產後要勤患內衣褲，因為產後會有胎盤碎片及分泌物流出，而且會陰有傷口，所以孕婦必須保持內衣褲的清潔。此外，切忌穿著緊身內衣，緊身內衣會令乳房受壓，令孕婦容易患上乳腺炎。冬天坐月的孕婦亦要注意足部保暖，盡量穿棉襪或毛毛鞋保暖。
食：產後忌胡亂瘋補
在《BB來了》一劇中Ali的奶奶對坐月似乎零認識。首先，奶奶在Ali剛產畢後就熬多壺極為滋補的補品於Ali。這是繆誤之一，很多人以為孕婦剛生產完，流失了很多營養和體力，必定需要補品的滋潤，以補充流失了的營養。
孕婦剛生產完的頭一個月陰道會流出帶血的液體，即「產褥排泄物」未清，並不適宜食用過於滋補的食物，例如：人參、魚湯、薑；宜盡量食用較清淡的食物，例如：蛋、易消化的肉、豆類製品、新鮮蔬菜及水果。
產後分為五階段：第一階段即產後頭七日，可吃紅豆豬肝，以幫助孕婦排瘀血及補血；第二階段即產後第8-18日，吃紅棗幫助分泌母乳；第三階段即產後大概一個月，孕婦可吃薑和麻油以補氣血。
第四階段即產後一個月至兩個月，孕婦可吃補筋骨的食材，以緩和產後腰骨酸痛的症狀。產後第三第四階段，孕婦可以開始食用適量的薑醋，因為薑醋有活血去瘀、袪風散寒、幫助子宮收縮之效，有利孕婦復原。
住：注意室內溫度濕度
坐月時，室內溫度最好維持於25℃左右，室內濕度太乾燥會使鼻黏膜受損、咽部乾燥;太濕則皮膚不能排汗，所以濕度維持在55% ～ 65%最適合產婦和小寶寶。 此外，即使冬天冰凍無比，但有坐月的孕婦及嬰兒在的家庭都不應緊閉窗戶，應盡量開少許窗戶，保持室內空氣流通。
行：產後外出四法寶
倘若孕婦在產後100日要外出，謹記四法寶：毛衣、頸巾、冷帽、絨毛軟底鞋。戴有這四個法寶，可保障安全外出，不受寒天影響產後脆弱體質。
坐月是否只坐一個月？
最後就是，解答坊間對於坐月日數的疑問。坊間有些人說，坐月即是孕婦休養一個月，亦有人說是45日，亦都有人說是100日。到底誰對誰錯呢？
其實，坐月只維持一個月實在太少了，孕婦的子宮尚未恢復過來，子宮內的胎盤碎片及分泌物尚未完全排出。坐月100日是比較建議的日數，100日後大部分孕婦已經完全排清產褥排泄物，而且經過一定日子的滋補，孕婦的身體相信已經恢復得七七八八了。
參考資料：衛生處網頁
