【母乳教室】餵母乳時來月經，會否影響母乳營養？
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孩子出生後，媽媽都會面對不同的問題，BB的便便狀態、孩子是否吃得飽，甚至是有關月經的問題。有餵母乳的媽媽更會擔心月經來潮會否影響母乳量，甚至母乳(人奶)的營養。到底月經是否真的會影響餵母乳？
撰文：Kayla｜圖片來源：新傳媒資料庫、Shutterstock
根據衛生署家庭健康服務的資訊，由於媽媽餵母乳時，賀爾蒙有機會抑壓排卵，因此以全餵母乳的媽媽有機會會沒有月經；不過假如媽媽餵母乳的次數減少，令賀爾蒙降低，就會恢復排卵和月經。
月經會影響母乳量？
有餵母乳的媽媽擔心，月經來潮會影響母乳量，其實兩者並無直接關係。假如在月經期間出量母乳量減少的情況，主要因為體內的催乳素改變，只要媽媽繼續勤力餵母乳，母乳的供應還是正常的。
如果可以，媽媽可以選擇多採用埋身餵母乳，因為當孩子吸吮乳頭，會刺激媽媽腦下垂分泌泌乳瀲素和催乳素，孩子對母乳的需求愈大，母體分泌出的母乳自然會愈來愈多。
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月經會影響母乳營養？
在月經期間，母乳的營養並不會變差，這個時期的母乳會比平時濃縮，而且所含的脂肪量減少、蛋白質變多，可以為孩子提供足夠的營養。
在母乳營養成份中，如DHA、乳鐵蛋白等，對孩子的成長發展有莫大的裨益。DHA可以幫助寶寶腦部發展，促進視網膜健康；而乳鐵蛋白可以幫助寶寶建立健康腸道，增強自身免疫力。因此餵母乳媽媽在日常生活中應多補充蛋白質，豐富母乳營養。
如果想在月經期間維持良好而又足夠的母乳，媽媽不妨試試以下幾個方法！
一、多補充「上奶」食物
多喝水，可以補充身體水份；餵母乳的媽媽也可以選擇喝豆漿，豆漿內含有豐富的蛋白質及大豆卵磷脂，除了可以幫助孩子的構成細胞膜外，還可以幫助媽媽「追奶」，令餵母乳之路暢通無阻。
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三、保持愉快心情
媽媽的心情、精神因素對母乳分泌有一定的影響，餵母乳是一場持久戰，與其日夜擔心孩子是否吃得飽、奶量是否充足，過分緊張只會有反效果，不如輕鬆地享受與孩子甜蜜的接觸。
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參考資料：衛生處網頁
