媽媽減壓的3個小錦囊

撰文：Slow walk ｜圖片：Slow walk、新傳媒資料庫

媽媽減壓的3個小錦囊

1. 每天做一件令你開心的事情

聽起來很簡單，但其實媽媽每天有一大堆必須做的事務，可以是工作、家務煮飯、帶小孩等等，時間就一天天過去了。我每天抽30分鐘看書或打稿，因這是我樂於做的事情，媽媽們可選擇化個粧、網上購物、做手作等等。若你持之以恆，你會愈來愈喜歡自己在無私的時間表中騰出一點愛自己的空間。

2.培養做運動的習慣

不論在家運動如健身操、瑜珈，還是外出打波、跑步、行山，找一樣你不太討厭的運動來鍛練自己。半小時運動後，身體會釋出安多芬令人感到快樂，而且還可幫助控制體重，要知道其中一樣令我最大壓力的就是生產後的身形，一想起做女時的窈窕身材就令我討厭現在的自己。吃好西來減壓也是不錯的選擇，但做運動似乎更一石二鳥。

3.擁有一個媽媽朋友圈

這些媽媽可能是你的鄰居、同學仔媽媽、教友，總之你會覺得她們明白及支持你，你亦不介意分享自己及聆聽對方。其實很多媽媽也知道，呻完情況也是一樣，但被明白的感覺卻令人感到溫暖。而且，你可定期放孩子在對方家中幾小時，反之亦然；大家作為媽媽便有空間外出抖抖氣，又或與老公拍個拖談談心。

希望所有媽媽也開心快樂。我希望我也是。

參考資料：衛生處網頁