受便秘問題困擾廿幾年 27歲余香凝靠兩大方法通便
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便秘會導致皮膚變差、口臭等問題，試過坊間不同方法都解決唔到？27歲藝人余香凝（Jennifer）雖然身材養眼，但她近日拍片表示自己二十多年來一直受便秘問題困擾，直至最近才得到高人指點，用最自然的方法幫助排便，希望分享自身經歷令更多人受惠。
撰文：Christie｜圖片：余香凝 Instagram｜資料來源：余香凝 YouTube
多年來受便秘困擾
藝人余香凝（Jennifer）近日在YouTube上分享自己終於解決了多年來的便秘問題。她表示過去曾試過多個方法，例如她試過坊間著名的日本酵素，雖然能有助排便，但就令到肚子劇痛，感覺不太健康，而且效果並不長久，只要一停止服用，又會出現便秘問題。
身邊的人亦曾向她建議過很多方法，例如多吃生果、多喝水、多吃蔬菜等等，雖然已經做到足，但便秘情況依然沒有改善。就連近年大熱用作通便的麒麟果，她吃完一點反應都沒有，自覺氣餒。她苦訴：「知不知道我每日花多少時間在廁所裡等？其實也會令人幾不開心。」
2大方法解決便秘
方法1：空肚飲暖水+特製果汁
直至近日她得到一位皮膚好兼身型瘦的阿姨指點，才成功擺脫依賴藥物，用全天然的方法去解決困擾多年的便秘問題。她透露，那位阿姨每天起床都會先做兩個步驟，首先是空肚喝暖水，之後就會喝一杯由熱情果、奇異果、火龍果（紅肉火龍果效果更佳）、香蕉、 藍莓或草莓，以及生薑（用作驅寒）打成的果汁。
余香凝指熱情果是果汁的「靈魂人物」，因為熱情果核可以幫助通便。又建議大家可以依照個人口味加入不同生果。如果份量太多，可分作早、午餐進食。
她開始飲用後每日都順利排便，大讚這個方法「真的很神奇」。她解釋，由於早上空肚是最吸收的時候，所以能夠將水果的纖維及維他命都吸收，有助腸道蠕動。她亦提醒，果汁的確含有一定程度的果糖，所以她會在其他地方減少吃糖，如不吃朱古力、雪糕等等。
方法2：便秘時盡量放鬆心情
余香凝表示，從電視節目得知便秘可能跟壓力有關，所以每當受便秘困擾時，應立刻深呼吸以放鬆心情，腸道也會跟著放鬆和蠕動。她指這個方法雖然聽起來很搞笑，但對於她來說真的很有成效。
