眼乾問題打工仔、學生常遇上 乾澀疼痛難耐 中醫推薦1茶療 助眼睛養陰潤燥

資料來源：註冊中醫師梁尹倩（Cinci）｜編輯：Christie｜圖片：Shutterstock、新傳媒圖片庫

眼乾澀要養陰潤燥

梁醫師指曾經有打工仔表示，「每天對著電腦工作八小時，眼睛常感乾澀，一支眼藥水幾天就用完，怎麼辦？」長期使用電腦的確容易導致眼乾目赤，要注意眼睛乾澀情況會否越來越嚴重，因為踏入秋季，秋燥會使身體津液流失。如果加上熬夜、多吃辛辣煎炸食物，就容易令身體陰虧血虛，雙眼容易出現乾澀、疲勞、痕癢、分泌物多且黏稠、視野模糊等症狀。

然而，滴眼藥水只能治標不能治本，眼乾需要的是調整失衡的狀態，平日適量進食滋陰潤燥的食物，增加淚液分泌，例如雪耳、沙參、玉竹、百合、麥冬等，針對眼部不適宜飲菊花茶療，有明目疏肝的功效。

使用電腦時記得多眨眼、用眼每一小時休息10分鐘，雙眼望遠，多望綠色植物，減少因過度用眼而導致眼乾。如果眼睛不適情況沒有改善，宜看註冊中醫師治理。

改善眼乾茶療

菊花杞子茶

功效：清熱滋陰，紓緩因乾燥的眼澀、眼乾、喉嚨乾及皮膚乾燥等症狀。

材料：菊花6克、杞子10克、麥冬15克、蜂蜜適量

做法：將材料洗淨，麥冬切半，放入保溫瓶中，以熱開水沖泡一次，再注入熱開水焗約10分鐘即可，此茶可反覆沖泡至味淡。

梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

參考資料：衛生處網頁