風濕湯水｜梅雨天潮濕關節痛易復發 中醫教1湯水+4藥材舒筋活絡
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風濕湯水｜每逢陰雨天，就有不少讀者朋友慨嘆他又可以報天氣，因為他的腰痛就會加劇。為甚麼風濕患者有這項「特異功能」？註冊中醫師梁尹倩（Cinci）就在專頁分享「風濕」指風邪與濕邪，陰雨天風邪及濕邪之氣較盛，會使經絡氣血受阻，疼痛加重。這時可適量飲用粉葛湯，粉葛有生津解渴、舒筋活絡的功效，湯料不妨加入健脾祛濕功效的食材，例如赤小豆、眉豆，以帶走體內多餘水份，令身體回復一身清爽。
風濕湯水｜粉葛湯紓緩腰痠骨痛
食材小貼士：
粉葛性寒，有解肌退熱、生津解渴、舒筋活絡功效。
粉葛粟米赤小豆湯
功效：清熱利濕，紓緩四肢困倦、項背痠痛、無胃口等症狀。
材料：粉葛1個、粟米連鬚2根、赤小豆40克、眉豆30克、陳皮1角、蜜棗2枚、黃豆30克、生薑2片
做法：
1. 所有材料洗淨，粉葛去皮切塊；粟米去衣留鬚切段。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮2小時，最後下鹽調味即可。
風濕湯水適宜加4大舒筋活絡山草藥
不少人都經歷過筋骨痠痛，例如肩頸不適，或者常用電腦工作而患上電腦肩，坐姿不好引致腰骨痛等，很多人都覺得是小問題不值得去看醫生，叫家人幫手按摩一下，或者貼張鎮痛貼就算。中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，筋骨痛症都與臟腑健康息息相關，平日適當調理肝脾腎，有助預防及紓緩這些慢性痛症。梁醫師表示山草藥店或藥材舖收藏了不少舒筋活絡的「寶物」，看上去都是啡色一條條一塊塊的，例如牛大力、鬆筋藤、巴戟與伸筋草，它們都有強筋活絡的功效，不妨用來煲保健湯水調理身體。
舒筋活絡藥材1:牛大力
牛大力 性平，有補虛潤肺、強筋活絡的功效，有助紓緩腰肌勞損、風濕性關節炎等症狀。
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舒筋活絡藥材2:鬆筋藤
鬆筋藤 —又名寛筋藤，性涼，有舒筋活絡、祛風止痛的作用，有助紓緩風濕痹痛、腰肌勞損、跌打損傷等症狀。
舒筋活絡藥材3:巴戟
巴戟 性溫，有補腎陽、強筋骨、祛風濕的功效，有助紓緩肝腎不足的筋骨痿軟、腰膝疼痛等症狀。
舒筋活絡藥材4:伸筋草
伸筋草性溫，有祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血的作用，有助紓緩風寒濕痺引致的關節酸痛等症狀。
參考資料：衛生處網頁
圖片來源：shutterstock，Facebook@CheckCheckCin
