鬼剃頭／斑禿成因＋治療方法｜57歲劉美君自揭受鬼剃頭困擾：有一日可能脫光頭髮

接受自己不能改變的事

Prudence曬出頭頂有塊4-5釐米的禿頭，她坦承有過沮喪，但依然選擇樂觀面對。她指自己有機會脫光頭髮，現在正接受的治療也不能保證有效，不過已經放寬心態，接受自己不能改變的事。「是不是沮喪到無法繼續生活？不是，我擦乾眼淚，整理好自己再笑著參加聚會。這不是世界末日」（Was I so upset that I couldn’t move on with my life? NO, I wiped off a few tears, fixed myself up and attended the party with a smile on me.It’s not the end of the world !）

It’s not the end of the world ! Instead of hiding, I’m sharing my journey with you peeps because there’s a chance that I might lose all my hair one day, and I don’t want you to be in shock if you see me #bald ! I’m currently receiving treatment, however, there’s no guarantee that it’ll work. It is what it is, we all know that we should accept things that we cannot change, right?!

Jada同受鬼剃頭困擾

第94屆奧斯卡頒獎典禮中影帝Will Smith因諧星Chris Rock嘲笑其妻子Jada Pinkett Smith的光頭外型而衝上頒獎台大打出手，並且用粗口警告：「不要再談論我妻子」。這個舉動成為一時熱話，原來Jada Pinkett Smith一直深受鬼剃頭困擾，即使各方求診也無助解決問題，於是在家人鼓勵下勇敢地將頭髮剃光，而Chris Rock嘲笑的舉動或許正中別人一家的傷疤。鬼剃頭怎麼辦？整個康復過程如何？一文睇清鬼剃頭／斑禿成因及治療方法。

Will Smith妻子Jada因鬼剃頭（斑禿）而剃光頭，含淚告別長髮的她必定也有很多艱辛時刻。「鬼剃頭」的醫學名稱為「斑禿」，成因很多，多與激素或壓力問題相關，一般由脫髮開始。脫髮問題也是困擾眾多女性的都市問題，一起看看中醫解答脫髮和治療鬼剃頭/斑禿實例分享。

頭髮生長有3個階段

頭髮的生長有三個階段，生長期（85-90%）、衰退期（1%）和休止期（10-15%）。成年人大約有10萬條頭髮，而大約有10%頭髮會準備脫落，這個階段為期3-4個月。

每日掉100條頭髮以上就是有脫髮問題

如果有10000條頭髮準備在三個月內脫落，即系每日大約脫落111條，這衹是一個約數，但如果多過這個數，不難想像髮量會持續減少。

西醫治療脫髮分為疤痕型脫髮，和無疤無炎型脫髮2大類

可分為疤痕型脫髮，和無疤無炎型脫髮兩大類，前者主要是皮膚病例如頭癬、脂溢性皮炎、銀屑病和濕疹等導致，後者多是雄激素型脫髮，即係大部分求診者脫髮的原因。
對於後者，外用藥米諾地爾(Minoxidil)，這個藥不會引起性慾下降，可能會引起輕微的接觸性皮炎，副作用少，大約55%~70%有效率，需要長期維持，不能停藥，停藥會復脫更嚴重。另外口服的西藥主要是菲那雄胺（Finasteride），本身是治療前列腺肥大的藥物，後來發現可增加頭髮，機理是減少體內DHT（Dihydrotestosterone），但副作用是少部分人會性慾與性能力下降，只適合男士和收經後的女士，無論口服或者外用都需要醫生處方。

中醫治療脫髮分肝腎不足與脾胃濕熱2大證型

中醫認為脫髮為肝腎不足與脾胃濕熱兩大證型，肝腎不足就服藥補肝腎，如果脾胃濕熱就要清熱袪濕，根據具體情況選方用藥，目的是平衡體內五臟氣血，保護肝腎，能睡能吃，適量運動，才是保養頭髮的不二法門。育髮生髮沒有完結的一天，只要選擇適合自己的療法，和保護血管防高血壓一樣，脫髮就是防止毛囊退化啊。

40歲左右開始脫髮

其實每個人都會隨著年齡漸長而髮量減少，中醫認為是肝腎衰退的表現，是正常生理現象。黃帝內經《上古天真論》提到「女子七七陽明脈衰、面始焦、髮始墮。…男子五八，腎氣衰，髮墮齒槁。」意思是到了40歲左右，無論男女人體都會老化，脫髮。但如果過早脫髮，則屬於早衰，除了遺傳，中醫還認為是後天的生活習慣導致，例如熬夜。研究調查發現五種職業特別容易提早脫髮：

1.超級運動員

2.博士生

3.電腦程式編寫員

4.記者

5.銷售員Sales

可見壓力大，心腦透支或體力透支，是脫髮的主要原因。

男女脫髮原因各不同

無論男女，大部分求診患者都是

1.遺傳性脫髮，

2.受到後天的壓力

3.生活習慣

4.飲食因素

男性脫髮主要是與雄激素有關，長期的處於壓力下，可導致腎上腺素升高，同時令男性雄激素升高，經過酵素的轉換後，體內的二氫睪酮DHT升高，這種物質會破壞髮囊導致脫髮。部分脫髮男士體內雄激素並不高，但頭皮對二氫睪酮較敏感，DHT受體比較多，例如額角與頭頂位置，因而導致脫髮。

女性脫髮多數是頭頂的瀰漫性脫髮，以頭頂稀疏，或者髮界變寬為主，極少會完全地中海。比較常見的女性脫髮、多是產後脫髮、或者更年期脫髮等，也有因為減肥過度節食，也會導致女性賀爾蒙不足而脫髮。

治療脫髮的關鍵是早睡，保持心情輕鬆，這樣可以讓身體減少壓力賀爾蒙，從而恢復正常氣血。

7類改善脫髮問題食物

一般脫髮的人都會比較多頭油，如果頭皮比較易紅易癢，就是熱性體質，此時最忌服實人蔘、鹿茸等讓人體陽氣更盛，形成熱毒，這些熱毒會加重脫髮，更加會增加心臟病的機會，以下都是幫助頭髮的健康食物：

1.冬瓜

清脂效果，能減少頭油分泌，從而改善脫髮。

2.綠茶

消脂解膩，用膳後，特別是吃了大量肉類，喝綠茶可解油膩，同時綠茶含豐富維他命B，有助生髮

3.玉米

含豐富鈣、卵磷脂、維他命E等，可減少頭髮出油、降膽固醇。

4.燕麥

燕麥作早餐可以降膽固醇，減少頭油，胃痛者不宜，因為粗纖維較多(佔5~6%)，容易消化不良，某些燕麥也經過加工，所以容易熱氣

5.靈芝

具抗衰老作用，但如何改善脫髮的基理還沒有嚴謹科學證實，推測是靈芝多醣有可能通過促進皮膚及其附屬組織的DNA合成，發揮生髮作用

6.黑芝麻

黑芝麻有烏黑髮、補肝腎、益精血、潤腸等作用，適合白髮脫髮，特別適合頭髮乾旱的人士，多服會腹瀉，脾虛者不宜過量。

7.黃豆、黑豆

含大豆異黃酮，又稱植物雌激素，能抗衰老，平衡過多的雄激素，減少DHT產生。同時能降低女性患癌的機率。

中醫推薦：1個保健生髮湯

醫師表示曾經有一位女士因更年期脫髮，脫了1/3的頭髮，身邊的人都擔心她患癌，之後經人介紹來向他求診，治療6個月後，同時服中藥、針灸，配合飲這個烏雞黑豆湯，髮量成功恢復原貌，最神奇的是，她老公次次陪她飲這個湯，發覺他的髮量也明顯增加。

烏雞黑豆湯

材料：生地五錢、熟地五錢、黑豆半碗、金絲蜜棗兩粒、烏雞一隻。
功效：健脾養血，烏髮生髮

脫髮治療常見4大問

1.外塗生薑汁有用嗎？

外塗生薑汁，都是屬於刺激髮囊生長的治療方法，適合斑禿人士，也適合沒有頭皮發炎的脫髮人士。如果有頭皮痕癢或者頭皮發炎脫屑，生薑有機會加重脫髮。另外，最新的弱激光生髮帽也是這個原理，適合中度脫髮的人群，刺激的效果因人而異。能夠改善頭皮的血液循環，刺激髮囊從休止期再次回到生長期。

2.大力按頭會否導致脫髮加重？按摩穴位有沒有效?

戴頭盔工作，或者玩Break Dance用個頭在地下轉，快過一把風扇，會加重脫髮。休止期的髮囊比較弱，受不起不良刺激，太大力按摩頭皮，也會刺激毛囊分泌油脂，因此按摩頭皮只宜輕揉，每天在洗頭的時候用指腹按摩，按摩百會、四神聰、率谷、頭維、風池這五個穴位，能放鬆頭皮，改善血運，有助護髮。另外，現在市面也有一些頭髮按摩器，每天按摩10分鐘，持之而行，療效會留給能堅持的人，約數個月可見成效。

3.每日洗頭脫髮多，三四日洗一次能減少脫髮?

如果頭油偏多，不宜三日洗一次頭，只會讓頭油更多，可能堵塞髮囊引起頭皮發炎。

4. 用含矽護髮素或含矽洗髮水會否導致脫髮？

矽是安全成分，對絕大多數人算是安全，不會引起頭皮發炎，也不會引起免疫反應，主要的作用是填補手損頭髮的毛麟片，令毛髮順滑，梳頭時減少打結。
只要洗頭時用清水沖洗，幾乎不會殘留，也不會堵塞毛孔。我有一位披唇他覺得自己頭髮很乾旱，所以用完護髮素後，特意不洗乾淨，讓滋潤時間更持久一些，這種特別的想法，本人並不建議。

5.如何知道自己的脫髮改善？

首先可以用相機每星期拍照，包括頭頂、左右額角，最好每次拍照都同一環境、同一相機，同一光線。第二個方法，就是影低每日洗頭時脫落的頭髮，一開始就一堆，慢慢逐漸減少，如果本身髮量很少很少，當然脫髮量也會減少，因為已經沒有甚麼頭髮可以脫了，所以第二個方法必須結合第一個方法一起做才更準確。

脫髮個案分享

個案1:這位女孩子因為讀書壓力，脫髮幾個月，頭皮沒有發炎或者痕癢，是週期性脫髮，經過大約兩個月的中藥調養，頭髮明顯更有光澤，髮量增加不少，睡得更好，滋陰肝腎後，是一個很不錯的純中藥治療成功個案。

成功個案2:這位中年女士脫髮多年，頭頂脫髮增加，稀疏見到頭皮肉，沒有甚麼精神壓力，這種情況主要是年長體虛導致，頭髮的生長有賴身體營養支持，需要補肝腎強壯髮囊，但這類脫髮的改善比較需要耐性，大約3個月可以見到效果，服藥維持1~2年效果更鞏固。

個案3:斑禿（全禿、普禿）的患者，發病過程可是1-3個月，當頭髮接近脫光，就經歷3-9個月的恢復期，然後大約一年左右，會慢慢長出新髮，髮量明顯增加。中藥、梅花針治療能夠加快這個過程，但也要需要耐心。

參考資料：衛生處網頁