消暑方法｜中暑怎麼辦？中醫推薦常備消暑茶療+散熱穴位

中暑是指人在酷熱的環境裡體溫上升，身體機能便會自動調節來降溫，一旦環境溫度過高就會出現熱衰竭甚至中暑的症狀。熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清，當體溫上升至41攝氏度以上時，患者出現無法流汗、器官衰竭、神智混亂、全身痙攣或昏迷等現象，稱為中暑。

過往就有同樣是極端酷熱天氣，就曾在東京亦有多名患者因中暑入院，埼玉縣一名94歲老翁因在家中昏迷而被送入院緊急搶救治療。據悉老翁家中風扇全開且保持良好通風，只是沒有冷氣，送院後懷疑中暑，其後不治身亡。

消暑方法｜5大貼士

夏日炎炎慎防中暑，我們需要減少戶外互動，做足防曬措施，減少去人多擠逼空氣不流通的地方，註冊中醫師梁尹倩（Cinci）於Facebook專頁「Check Check Cin」分享了以下消暑建議和夏日必備消暑湯水。

消暑方法｜1.常備消暑茶療

材料：西瓜翠衣（一個小西瓜或半個大西瓜的皮，切去瓜肉及綠色外皮留下白色部分）、冬瓜連皮約60克、生薏米30克、冰糖適量
做法：
所有材料洗淨。西瓜翠衣及冬瓜切塊備用，鍋內加入2000毫升水，加入所有材料，武火煮至水滾，改文火煮30分鐘， 調入適量冰糖，放涼後倒入保溫瓶裡。

消暑方法｜2.擠逼地方感到呼吸道不適可按太淵穴

人多擠逼空氣不流通，又或是因空氣混濁而出現咳嗽、氣喘、呼吸困難或鼻敏感的症狀，可即時按壓天突穴紓緩呼吸道不適。太淵穴為肺的原穴，有改善呼吸系統的功能，可紓緩咳嗽、呼吸困難及鼻敏感症狀。
太淵穴
位置：手心向上，位於手腕靠大拇指的邊緣位置

按法：以拇指指頭往上按壓

消暑方法｜3. 自備濕冰巾消暑

炎熱天氣下，不少人都會用退熱貼為身體散熱，其實一條濕毛巾也有消暑的作用。近年冰巾大行其道，價錢又便宜，不妨在家中先把冰巾浸濕，再放入密實袋中，覺得炎熱時就可用冰巾輕抹頸後及額頭，也可抹去黏笠的汗水更見乾爽。當冰巾開始乾時，可以將冰巾放入密實袋中再注少量清水，又可重複使用。

消暑方法｜4. 穿著透氣衣物

要清涼不一定要穿得少，選擇薄身的綿質或麻質衣物更見通爽，而長袖衫及鬆身長褲更可保護皮膚不受猛烈太陽曬傷。另外，也不妨帶定太陽眼鏡及可遮擋UV的雨傘更穩妥。

3個消暑穴位+1中暑急救 散走熱氣

按揉穴位亦有消暑作用。如見到有人中暑感暈眩，宜立即按揉其人中穴，有助疏通氣血、平衡陰陽、提升血壓，以大約半秒至一秒按一下的頻率按揉至患者甦醒，並將之送院治理。如果作為平日消暑保健用途，推介你按揉以下五大穴位，每個穴位以大拇指用力打圈按揉約20秒，有助加速血液循環、促進身體熱氣排出，達到消暑效果。

1款曬後清熱消暑湯

梁醫師表示曬後不妨飲用有清熱消暑功效的湯水，夏天瓜果當造，常見的冬瓜、老黃瓜、節瓜、合掌瓜等均有清熱消暑功效，配搭有解暑熱、清頭目、降脂減肥功效的荷葉煲成湯水，特別適合夏天消暑飲用。

食材小貼士：
茯苓性平，有健脾滲濕、安神功效，適合各種體質人士食用。

參考資料：衛生處網頁