漱口水使用貼士+黃金時間|牙醫：亂用漱口水或致蛀牙

刷牙後漱口可導致蛀牙

英國牙醫安娜（Anna Peterson）最近在社交媒體抖音分享漱口秘訣，她指刷牙後使用漱口水可能會導致蛀牙。安娜解釋，牙膏含有大約1450 ppm的氟化物，高濃度的氟化物能保護牙齒免受侵蝕，而漱口水普遍只有220 ppm的氟化物。如果刷牙後立即使用漱口水，會沖洗掉高濃度的氟化物，減少牙膏的作用，長遠有機會導致蛀牙。安娜並不反對大家使用漱口水，只是她不建議在刷牙後使用。

英國國民保健服務（National Health Service，NHS）網站有3個漱口水的使用貼士：

1. 刷牙後不要立刻使用漱口水，以免洗走牙膏中高濃度的氟化物
2. 可以在飯後使用漱口水
3. 使用含氟化物的漱口水後，30分鐘內不要吃喝

NHS又提醒，刷牙後吐出多於牙膏便可，無需即可用水漱口，會稀釋口腔中的氟化物。

漱口水非萬能 想預防蛀牙可減少進食次數

衞生署的網站提醒市民漱口水不能代替刷牙及牙線或牙縫刷的。因此大家即使有使用漱口水的習慣，也不可以忽略刷牙，和使用牙線或牙縫刷的步驟。網站又指出口水可以中和口腔酸素，以及修補流失了的礦物質，保護牙齒，而漱口卻不能完全代替口水的功能。口水產生作用的過程大約需要三十分鐘，如果我們頻密進食，口水便沒有足夠時間進行修補工作，牙齒表面的礦物質便會不斷流失，最後形成蛀牙。因此進食後漱口並不是萬能的，要防止蛀牙，必須減少吃喝的次數。

三大類型漱口水 預防蛀牙、牙菌膜、減少牙齒敏感

市面上有許多不同的漱口水，有些無虛稀釋，有些需要稀釋，大家使用的時候一定要看清楚指示。而漱口水的作用，要視乎漱口產品所含成分。漱口水的作用通常包括預防蛀牙、減少牙菌膜、減低牙齦發炎或減低牙齒敏感的程度。大家可以向自己的牙醫查詢自己是否需要使用漱口水。

1. 有預防蛀牙功效的漱口水

這類漱口水含氟化物，如0.05%氟化鈉 ( Sodium Fluoride)，能為有需要的人士提供額外的氟化物。每天使用可為牙齒提供額外的保護，有效防止蛀牙。

2. 有預防牙菌膜功效的漱口水

這種漱口水有助防止牙菌膜積聚，亦有助減低牙齦發炎的機會。不過，長期使用這類漱口水可能會令牙漬沉積於牙齒表面及影響味覺。因此，使用前應先徵詢牙科醫生的意見，並在牙科醫生的指導下使用。

3. 防敏感漱口水

這種漱口水的主要化學成分如精胺酸據稱能封閉象牙質的微細管道，減低牙齒敏感的程度。選購防敏感漱口水前，應先徵詢牙科醫生的意見，並且須遵照牙科醫生的指示使用。

參考資料：衛生處網頁