老花預防｜40歲上班族用電腦突然難對焦 求醫揭眼初老

老花預防｜都市人長時間使用手機電腦都會視力造成不可逆轉的影響，老花在40歲開始就有約100度，其後每年開始有約10度老花。近日就有台灣眼科醫生林怡汝在《健康好生活》中分享這樣的病例，40歲上班族工作期間突然看不清楚電腦屏幕。求醫後發現是「眼睛初老」現象。

這名40歲的上班族本來無法對焦電腦，懷疑自己有白內障、乾眼症等問題，於是前往醫院求醫。但他的視力為1.0屬於正常水平，而近視也只有50度，看遠處和開車都沒有無法對焦的問題。他只有在看電腦、手機時眼睛會無法對焦，出現模糊不清的情況。而在醫生診斷後確定了該名患者出現眼睛初老。雖然經過醫治狀況有所舒緩，但患者不像以前那麼快對焦了。

林怡汝醫生對此也提供了4招幫助預防和舒緩老花症狀。

老花預防1. 燈光要充足

燈光充足可以減輕閱讀眼睛疲累感，因為在明亮環境下，睫狀肌會自動收縮瞳孔幫助對焦，有助減輕眼睛的疲勞感。

老花預防2. 注意電子屏幕光線不要太亮

避免電子產品屏幕發出的光線比周圍還要亮，背景光源與電子產品光度應保持一致。

老花預防3. 用眼30分鐘，便要休息5至10分鐘

老花預防4. 熱敷眼睛舒緩疲勞

熱敷眼睛溫度應控制在40至50°C左右，每天敷1至2次，每次控制在10分鐘以內，可以使用熱敷輔助品，熱毛巾、眼罩皆可，但以乾式恆溫的產品為佳。但要注意眼睛發炎期間不宜熱敷。

林怡汝醫生也提供了另外幾類護眼食材

參考資料：衛生處網頁