春天咳嗽|春天易外邪侵入致咳嗽不止 中醫拆解3招舒緩咳嗽+1款食療
春天咳嗽不止2原因
口罩令取消後,人們不再戴口罩,以及天氣轉變導致更多人咳嗽的情況。從中醫的角度來看,這可能與氣候變化、外邪侵入和體內的防禦力下降有關。
氣候變化:春季是氣候變化比較劇烈的時期,溫度和濕度的變化容易導致人體陽氣不足,進而影響身體的自然防禦能力。此外,氣候變化還可能導致病毒和細菌在空氣中更容易傳播。
![春天咳嗽](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2023/03/shutterstock_608269961_21267686796422a67840752-1024x683.jpg)
外邪侵入:不戴口罩可能使人們更容易受到外界病毒和細菌的侵害,,特別是在公共場所,這樣會增加感冒、流感等呼吸道疾病的風險。另外,空氣污染物和花粉等過敏原也可能刺激呼吸道,導致咳嗽和其他呼吸道不適。
體內防禦力下降:長期戴口罩可能使部分人的免疫力降低,口罩令取消後,這部分人可能更容易受到病毒和細菌的侵害,出現咳嗽等症狀。
3招舒緩春天咳嗽
要改善這個情況,可以從以下幾個方面著手:
![春天咳嗽](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2023/03/shutterstock_1117577378_857427536422a79d59353-1024x683.jpg)
1.增強體內正氣
適當的運動、保持良好的作息規律和情緒穩定,以及食用具有補氣作用的食物,如北芪、白朮、黨參等,有助於增強體內正氣,提高抵抗力。
2.防範外邪
在高風險場所和擁擠的公共場所,佩戴口罩仍是一個有效的預防手段。此外,勤洗手、保持室內空氣流通,以及避免與生病人密切接觸,也可以降低感染風險。
![春天咳嗽](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2023/03/shutterstock_572401480_17705088126422aae79f918-1024x683.jpg)
3.養生調理
平時可以多食用具有益氣養陰、清熱潤肺等作用的食物和湯水,以緩解咳嗽和呼吸道不適。關醫師就提供了以下養生食譜:
百合蓮子湯是一道具有清熱潤肺、止咳化痰功效的中藥湯水。以下是一個簡單的百合蓮子湯食譜:
食材:
百合(乾)30克
蓮子(去心)50克
冰糖適量(根據個人口味調整)
水1000毫升
![春天咳嗽](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2023/03/shutterstock_244330672_1530124416422a6472877c-1024x680.jpg)
做法:
將乾百合提前浸泡,用清水將其浸軟,約30分鐘至1小時,然後瀝乾水分。
蓮子提前浸泡,用清水將其浸軟,約2-3小時,然後瀝乾水分。去除蓮子中央的苦味心。
把水倒入煲內,用中火煮沸,然後加入泡軟的百合和蓮子,轉小火煮約1小時,讓百合和蓮子充分煮熟煮。
請注意,以上建議僅供參考,如咳嗽症狀持續加重或有其他不適,建議及時就診並根據醫師的建議進行治療。如小童飲用,可將份量減半。
![春天咳嗽 註冊中醫關証顥](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2023/03/whatsapp-image-2023-03-28-at-12.16.03-pm_17880774616422a4190b5f5-827x1024.jpeg)